皆様

こんにちわ！！

本日は、朝ヨガ第1日目でした

朝早い時間から雨にも関わらず参加者の方に来ていただき

皆様、汗を流して帰られました

私としたことが

写真を撮り忘れたので本日は模様を写真に載せることができないのですが

次回は必ずや、皆様にその模様をお伝えしたいと思います。

朝から、体を動かすのは皆様気持ちがいいとおっしゃっていました。

続けてきたいという方もいらっしゃって

今後も三益製薬の朝ヨガが楽しみです

以前ご紹介した朝ヨガの詳細に訂正があります。

次回は

3月6日（火）なのですが

場所・・・
〒812-0016　福岡県福岡市博多区博多駅南2丁目１－５　博多サンシティビル6F
三益製薬株式会社の事務所内

日時・・・
ＡＭ8:00から３０分程度
毎週火曜日、金曜日を予定しています。

人数・・・10名（事前予約になります。）
老若男女問わず、どなたでも参加できます。

価格は
1000円/回
チケット購入の方１１枚で10000円

になります。

次回の参加もお持ちしています。

興味のある方は是非、ご連絡下さい

本日は最近ブームとなっているショウガについてご紹介致します。

ショウガは中国でも古くから漢方処方に頻用されていました。

生のものを生姜（ショウキョウ）、乾燥したものを乾姜（カンキョウ）と呼びます。

咳を鎮め、痰を切り、嘔吐を抑えるほか、解熱や消化器系の機能亢進、腹痛、

胃痛や便秘の解消など、実に様々な効能が知られています。

最近ではショウガは料理だけでなく紅茶や果汁ジュースなどに入れたり、お菓子などにも使われるようになりました。

しかし、ショウガは一度に使う量が多くないので冷蔵庫で使い切らないうちにダメにしてしまうことがありますよね

そこで本日はショウガの保存方法についてご紹介いたします。

まず、ショウガをきれいに洗います。
洗ったしょうがを口の広い空き瓶にいれ、ショウガがかぶるくらいの水を注ぎます。
冷蔵庫で保存し、時々水を換えます。これで2週間以上はもつことができます。

風味が抜けることもなく、洗ってあるので洗う必要がなく料理時間短縮にも役立ちます。
ショウガを丸ごと冷凍すると、解凍した際に水っぽくなってしまうことがあります。
すりおろしの場合はラップの上で板状にし、くるんで冷凍すると良いです。その際、小分けにしておくと便利です。

是非お試し下さい。

本日で2月も終わりですね

昨日の雪にはびっくりいたしました。

皆様の、住んでいる場所はいかがでしたか？

私の住んでいる場所は少し山の上なので

朝は道路にも雪が残っていて、車も皆様ゆっくりと運転されていました。

3月は弊社は

いろんなことに取り組みます。

3月2日（金）からは

毎週火曜と金曜に朝ヨガをスタート!!

3月13日は、

JR博多シティアミュプラザ博多９F　JR九州ホール

にて

チャレンジフェスタ2012　in　FUKUOKA

への参加も決定しております。

内側の健康法だけではなく

外側からの健康法についても

今後追求していきたいとおもっております。

今後も、皆様に日々お役に立つ情報等更新してまいりますので

三益製薬ブログを宜しくお願いいたします。

はやいもので

明日で2月もおわりになります

本来ならば今日で2月は終わりですが

明日は4年に1度のうるう年なので2月も29日まであります。

そもそも、なぜうるう年が出来たかというと

地球の公転や季節と暦とのずれを調整するためのものです。

太陽暦では1年は365日ですが、

地球の公転（1太陽年）は365日と5時間48分46秒なので、

その端数を4年ごとに2月を29日として調節しているのです。

ずっと365日でいくと季節との誤差がでるので、その調整のための年が

4年に1度のうるう年なのです。

2月29日まである年には

こんな由来があったんですね!!

話は変わりますが

私の兄はインフルエンザを本日発症したそうです。

まだまだ、インフルエンザは猛威をふるっていますね

皆様もお気をつけ下さい

おはようございます

また、少し寒い今日この頃です。

本日は、最近飛び出しました

花粉についてブログを書きたいと思います。

私も2年前くらいから

突然、花粉症なんですが

金曜日と土曜日が苦しかったです

マスクは着用しているんですが

鼻水は止まらないし

目はかゆいし

鼻が詰まっているので頭痛はするし

なぜか、親不知もこの時期になると痛くなります。

そんな私は

まだ、花粉症で病院に行っていません。

行こうとは思うのですが…

花粉症で診療を受けるのは主に

耳鼻咽喉科です。

風邪によく似た症状ですが

花粉症は

水のようなサラサラした鼻水と目のかゆみが特徴的です。

鼻風邪と間違える方もおおくいらっしゃいます。

去年は花粉飛散量が多かったのですが

今年は花粉の飛散量は比較的に少ないようです。

花粉症は

病院等にかかって治療することも重要ですが

セルフケアも必要だといわれています。

自分でできるセルフケアとしては外出時にマスク、めがねをして、

花粉を少しでも体の中に入れないようにすることが重要です。

花粉症用のマスクでは花粉が約1/6、

花粉症用のめがねでは1/４程度に減少するそうです

また天気予報でも流れている花粉情報に注意し、

花粉飛散が特に多いときには無駄な外出は避けるようにしてください。

家にいる場合でも、花粉飛散の多いときには窓の開け閉めに注意をしてください。

外から帰宅したら、すぐに顔を洗い、うがいをすることをお勧めします。

全く症状をなくすことは不可能ですが、少しでも症状を軽くすることができると考えます。

鼻粘膜の状態を良くするように、悪化の因子でもある

ストレス、睡眠不足、飲みすぎなどを抑えることも重要です。

病院の治療とセルフケアの両方をうまく使って

花粉症の季節を快適に過ごせるようにしたいものです

本日も昨日に引き続き薬膳についてご紹介したいと思います。

本日は冬の薬膳食材を使った薬膳レシピを紹介します。

昨日紹介した食材を用いて

家庭でつくれる、薬膳のおやつです。

【クルミと黒ゴマのかりんとう】

材料（4人分）

くるみ　　150ｇ

揚げ油　適量

砂糖　　　60ｇ

水　　　　 20ｍｌ

黒ゴマ　　30ｇ

（作り方）

1.　クルミは160℃で油通しをする。

2.　鍋に砂糖と水を入れ火にかけ、砂糖液を煮詰める。

※砂糖液を煮詰める際は大変熱いのでヤケドに注意してください。

3.　2に泡が出て煮立つ程度になったら、1を入れからめてから黒ゴマを入れる。

4.　3を金網の上、またはオーブンシートの上で乾かして、皿に盛る。

クルミの摂取は、血清脂質である中性脂肪、総コレステロール、

LDLコレストロールを減少させるといわれています。

是非、ご家庭でお試しください。

データ・マックスの

「企業特報2012新春特別号」

ページに「李　剛」先生の記事が掲載されました。

データ・マックスの

「企業特報2012新春特別号」

ページに「とうげん」の記事が掲載されました。

アヴァンティ福岡の

本日と明日は薬膳について書きたいと思います。

まずはじめに、薬膳とは

薬膳の思想が生まれたのは中国です。

中医学では人体は自然界の変化の影響を受けている

有機的な統一体であり、身体の陰陽のバランスが崩れと

病気になると考えられてきました。

薬膳はこれらのバランスを調えるために、

毎日の食生活を通じて行う飲食療法であり、

「食療」または「食治」ともいわれています。

薬膳の目的は食品の性質と成分を応用し、

一定の臓腑に作用し、気血を調和し

陰陽を平衡し、疾病の予防や健身延年を目指すことです。

本日は冬の薬膳を紹介します。

冬は手足が冷えたり、人体の気や血のめぐりが滞って痛みがあらわれたりします。

また、冷えると人体の表面が収縮し、熱が外へ出にくく悪寒や発熱の症状が起こります。

これらの予防には熱性や温性の食材が効果的です。

腎経にはいって滋養、強壮効果がある　胡桃、クコの実、銀杏、大豆、黒ゴマ、鳥骨鶏、桂皮（ニッキ）、ショウガ

などの食材が適しています。

これら　大根、人参、ごぼう等の冬野菜と組み合わせるとより良いといわれています。

明日はこの食材を使った薬膳レシピを紹介します。