こんにちわ

お気づきの方もいらっしゃるかとは思いますが

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こんにちわ

またもや、雨です。

最近なんだか雨が多い気が致します。

週末は晴れて過ごしやすい天気のようです

さて本日は

脳の老化予防についてです。

男性の方に限らずいえることなのですが、

一人暮らしの男性の方は

『男の料理』に挑戦するチャンスです。

自分の食べたい家庭的な料理を作ったり、

家族と一緒に住んでいる方も、女性もそうです。

そもそも料理は女性のするものときまっているわけではありません。

女性が男性より長生きするのは

台所仕事をするからで、それによって長生きのカギを握る

脳の老化を防止しているからだ、という学者もいます。

料理は手をよく使います。

手を使うのに対応して、人間の脳は発達したのです。

脳の半分以上が手をつかうためのもので、

包丁を手に持ってキャベツなどを刻む動作は、

そのまま脳の体操とみなすことができます。

料理では両手を使うことが多く利き手とそうでない手の両方を

うまくつかってひとつの作業をします。

この利き手でないほうの手もつかうところが

脳の老化防止法として見た場合の、

台所仕事の長所です

利き手に偏りがちな脳の刺激のアンバランスを回復してくれ

使わない筋肉を動かすことと同じような効果があるのです。

また、料理をするときは

手順を考えながら手作業をするため

手だけではなく、同時に頭も使います。

そのためより広い範囲の脳が刺激されることになるのです。

料理で体への健康面や栄養バランスにも気を使い

『脳の老化予防』の

健康法としても、料理にチャレンジしてみませんか？

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新学期も始まり、「これからは健康に気をつけよう」と決意した人は、

これを機会に何かひとつ、体にいいことをはじめましょう

特に単身赴任をすることになった人はいいチャンスです。
 

働き盛りのビジネスマンにとって、健康は重要です。

多忙な毎日の生活によって、食事の栄養が偏りがちになったり

生活にもけじめがなくなる恐れがあります。

そして、体調を崩してしまう人も少なくありません。
 

この危機を避けるにはどうすればよいか
 

ジョギングでもいいです。禁煙でもいいです。

あるいは週一回の禁酒の実行でもいいです。

とにかく、今までやりたいと思いながらも出来なかった

体にプラスになることをひとつでも新しく始めることです。

もちろん始めた以上は頑張って続けなければいけません。
 

それが少しずつでも実行できれば、

自信がつき、気持ちが前向きになります

その心の張りが忙しい毎日のストレスをはね返してくれます
 

そして、さらに別の健康法に挑戦してみようかという気にもなります。

ひとつの健康法がもうひとつの健康法を呼ぶのです。

皆さんも是非何か始めてみてはいかがでしょうか

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こんにちわ

本日は昨日に引き続きあいにくのです。

外出される際は、

濡れないように気をつけてください

季節の変わり目なので

風邪もはやっています。

注意してください

脳のエネルギー消費量は、体の全エネルギー消費量の

約18パーセントと予想外に大です。

脳活動の唯一のエネルギー源は、血液中のぶどう糖です。

この脳へのぶどう糖の補給は、少しの間も中断できません。

それがとぎれてしまうと

たちまち脳はパニック状態になります。

冷や汗、脱力感、ふるえ、動悸、吐き気、頭痛、視力低下、

意識障害、けいれん、昏睡といった低血糖症を起こし

命を落とすことも少なくない。

パニック状態数分で脳細胞がこわれ、元には戻らないことも

あります。

そうなると植物人間になってしまいます

脳に必要なぶどう糖の量は

一日あたり110～145グラム。

そして、一回の食事で肝臓に蓄えられるぶどう糖の量は

通常50グラム程度。

つまり、三回食事をすれば、いつでも脳のエネルギー消費に

対応できる計算になります。

一人暮らしの方の中には、

面倒なのでろくに食事をとらない人も多いが、

朝食抜きは現代社会を生き抜くための

大事な糖備蓄を一回分減らすという危険をおかすことになります。

一日三回の食事は私たちにとって

とても重要なことなのです

こんにちわ

外は、そろそろ雨がふりだしてきそうな天候になってきましたね。

皆様、かさの準備はされていますか？

本日は、

ツボについてのお話です。

春は気持ちが落ち着かなくなりやすい季節ですから

そんなときのために

とっておきのツボをお教えいたします

神経が高ぶったり、情緒不安定になったら

このツボを押してみてください。

このツボは『神門』のツボといって

手のひら、手首の一番小指側のきわにあります

イライラしたときなど

是非試してみてください

本日は私、大川が更新いたします

4/5(金)6(土）福岡県中小企業家同友会　新入社員合同研に参加させて頂きました。

一泊二日のスケジュールで内容も盛り沢山でした

グループに分かれ、グループ討議やプレゼンテーションを行う場面が多く
 

様々な意見を交換することが出来ました。

私は新入社員が一人でしたので心細いかと思っていましたが

すぐに打ち解けることができ、大切な同期を作ることができとても嬉しかったです。

講義では社会人としての意識・考え方や

ビジネスマナー

先輩社員からのエール

プロになるとは

新入社員として働くこととは、仕事とは　について講義をして頂きました。

夜間はグループで「なぜ　働くのか」というテーマで話し合い

翌日、プレゼンテーションを行いました。

準備は夜中まで続きましたが、皆で力を合わせ

最後まで諦めることなくできたことは良い経験となりました。

二日目の最後には、社長から贈る言葉を頂き決意表明発表を行いました。

私は、この研修で多くのことを学び貴重な経験ができました。

中でも私が一番心に残っている言葉は

「 なぜという疑問を常に持ち失敗を恐れずにチャレンジすること」です

なぜという疑問を持つことでその先がみえてくる。

また、新入社員（チャレンジャー）として積極的に取り組むことが大切だと学びました。

そして、この研修に参加させて頂いたことを感謝しています。

私を研修に出してくださった社長、上司、先輩の期待や想いを裏切らないよう

この研修で学んだことをこれからの業務に生かし、成長していきたいと思います

おはようございます

本日も三益製薬、恒例の朝ヨガでした。

本日の朝ヨガは

新しいことを取り入れていました。

先週

弊社の李先生とインストラクターのSHOKO先生が

何やら会議をしていました。

実は、新しいヨガの考案をしていたのです

なんと

東洋医学とYOGAのコラボです

というわけで

本日のYOGAでは

見事にミックスされたYOGAを体験いたしました

三益製薬ならではのYOGA

今後も楽しみです

こんにちわ

今週から4月に入りましたが

春は「だるい」「疲れやすい」などと自覚する方も多いのではないでしょうか？

春はこのような体調不良に襲われやすい季節です。

日々の気温の変動が大きい上、

新学期や就職での新生活等における環境の変化に伴うストレスなどによって、

「自律神経」の働きが悪くなるためです。

緊張も自律神経のバランスを崩す原因にもなる場合があります。

特に、ホルモンバランスの影響もある女性に多く、

性格的には、心配性・思い悩みやすい・ストレス発散が苦手などのタイプがバランス

を崩しやすいです。

主な症状としては、

疲れやすい、眠い・不眠、食欲不振、イライラする、やる気が出ない
 

頭痛、肩こりどうき、めまい、冷え・のぼせ、胃痛、便秘・下痢、生理痛、むくみ

等があります。
 

誰にでも起こり得る不調なので、

自然と治ることも多いですが、

不調を感じたときは、

腹式呼吸によるリラックス等で改善されることが多いです。

また、リズムのある生活が大切です

体がだるい時は、ついゴロゴロしがちですが、

昼間に寝過ぎると自律神経のリズムが乱れることもあります。

適度な運動や、バランスの取れた食事等をとることを心がけ

友人たちと会話を楽しんだり週末にはリフレッシュする等して

この不調を乗り切りましょう

こんにちわ

昨日の天気はかなりの荒れ模様でしたね

台風のような天気でした。

帰りの電車も遅れていました。

全国各地で交通にも乱れが出たようです。

皆様は大丈夫でしたでしょうか？

そんな昨日とは、打って変わって本日は晴天ですね。

本日は、二十四節気の中でも、

『清明』で

万物がすがすがしく明るく美しいころをいいます。

まさに本日にぴったりな日ですね

しかし春はそんな陽気な反面

気分が落ち込みやすい時期でもあります。

というわけで

自分の気持ちをコントロールできるよう、

まずは集中力を高めることから始めてみましょう。

というわけで本日は

ぴったりのヨガのポーズをご紹介いたします。

このポーズは、

『立ち木のポーズ』といいます。

バランスをとることにより、

・集中力を高める

・自分の中心を探り、軸を強化することで気持のブレをなくす

・自律神経を整える

等に、効果的です。

写真は弊社の『朝ヨガ』のインストラクターです♪

今月の朝ヨガでは

気持ちの沈みを改善し、心身のバランスを整えるような

テーマで、実施していきます

皆様どうぞご参加下さい！！

こんにちわ!!!

今日は、ものすごい突風が吹き荒れていますね。

皆様飛ばされたりなどしていませんか？

先日、朝倉と秋月にいってきました♪

こちらはイチゴ畑近くのイチゴです。

とってもかわいかったです♪

また蓮華草も咲き始めていて

春の訪れを感じました。

暖かくなるにつれて

花や草木などが元気になってきました。

道を歩いていても

春の景色は暖かく、和まされますね♪

今日は、そんな日常の癒しのひとこまです。