おはようございます

朝方は、すごい雨でしたね

今は、雨雲の切れ間にいるらしく、雨がやんでいるようですが

今日は一日雨が降るようなので

皆様も気をつけてください

最近東洋医学が教える健康法を

ブログに掲載してきましたが

今日は、健康意識を高めるご紹介をしたいと思います。

もしあなたが今、

「これから健康には気をつけよう」

と、思っているなら

何かひとつ、体にいいことをはじめてみてください。

毎日仕事をするためにも、家事をするにも

健康面はとても気を使うことだと思います。

特に、働き盛りのビジネスマンなどは

食事の栄養が偏りがちになったり、生活にもけじめがなくなったりして

体調をそこなう人はすくなくありません。

この危機を避けるためには

ジョギングでも、禁煙でも、週一回の禁酒でもかまいません。

これまでやりたいと思いながらもできなかった、体にプラスになることを

ひとつ新しく始めてみてください。

始めた以上は、頑張って続けなければなりませんが

実行することによって、なんとなく自信がつき、気持ちも前向きになります。

その心の張りが、忙しい毎日のストレスをはねかえしてもくれます。

そうすると、さらに別の健康法も試してみようという気になります。

ひとつの健康法が、もうひとつの健康法を呼ぶのです。

「自分は養生している」

という自信が健康意識の向上にもつながるのです

健康法のひとつに弊社の「朝ヨガ」も

もちろん効果的ですよ

皆様で一緒に取り組みましょう

本日は東洋医学における風邪の対処法についてご紹介します

季節の変わり目は体調を崩しやすく、

まだまだ体調管理にはきをつけなければいけません。

風邪を引いたら無理に食べず安静に！
 

風邪の初期は身体が総力をあげてウィルスと戦っている時期であり、

食物の消化で胃腸に負担がかかると体力を分散してしまいます。

栄養を取ろうと無理に食べずに、体力を温存しましょう。

肩口さえ冷やさなければ風邪はひかない！

肩口とは半袖シャツを三等分した上三分の一で覆われる部分と首の部分、

及び耳から下あごにかけての部分を示します。なかでも特に重要な影響があるのが、

背中の上部と肩甲骨の部分を冷やすことです。

風邪はこの肩口に寒冷刺激が持続的に作用して

個人の許容限度を超えたときに引き起こされます。

風邪を治すには温かくして寝るのが一番です。

引き始めの風邪には家庭での発汗療法もよく効きます。

くず湯にしょうが汁をいれて飲んだり、身体を温めしっかり睡眠をとりましょう。
水分補給を忘れずに！

春先にむけて風邪には十分注意してください

こんにちは

昨日は、春分の日でしたね。

春分の日とは、主に昼と夜の時間が同じ長さになることをいいます。

最近、確かに本当に日が長くなりましたよね

さて、本日も東洋医学の健康法を

お教えいたします。

その中でも、便秘の解消法について本日は、書きたいと思います。

人間の体の中では入ることよりも出すことのほうが大切で

便秘解消は、健康の第一歩であります

食事に繊維成分の多いものをとるように心がけたり

なるべく体を動かす生活をして内臓の働きを活発にしたり

朝起きたときに冷たい水や牛乳を飲むのも有効です。

便秘には、もちろん漢方は効果的です。

また、ツボ刺激も手軽な便通促進法で、大腸の働きを整える

“大腸兪”（ダイチョウユ）というツボが

背中のズボンのベルトのかかる位置（腰の両側の骨の出っ張りを結んだ高さ）で

腰の中央から左右それぞれに約５センチのところに並んでいます。

（このあたりを指で押すと便意が刺激される感じがします。）

両手を腰に当て、親指の腹がこの“大腸兪”にあたるようにします。

この姿勢で上半身を左右に交互にひねり、右にあたったときは右の“大腸兪”

左にあたったときは左の“大腸兪”を快い圧迫感がある強さで押します。

朝のトイレの前に１分間くらいやるといいでしょう。

おなかを両手でなでるのもいいです。

仰向けに寝て両膝を立て、両手の手の平を重ねて

おなかを時計回りに３０回ほどゆっくりなでます。

次に下腹部右側の盲腸のあたりを両手の指をそろえて立て、

強めに圧迫しながらこんるように数回押しもみします。

そのあと今度は、左側のちょうど反対側にあたるところを

同様に押しもみします。

このような、ツボ刺激も便秘を解消するのには

大変効果的です

皆様も是非、活用してみてください

皆様、こんにちは

本日からは、少し東洋医学や漢方について触れていこうと思っております。

本日は、

東洋医学の健康の極意について少しブログに書いていきます。

東洋医学では、

熱がでた際や、お腹を壊したりしたときにむやみに症状を

薬等で抑え込まない

ことが、健康を保つ漢方の知恵だといいます。

発熱や、下痢は健康を守るための自立的な働きであり

それに逆らわないのが、東洋の先人が伝える養生法の原則です。

しかし、このような症状は不快であり、不安でもあるため

早く解消したいと思うのが普通です。

そんなときに、解熱剤や下痢止めがよく用いられます。

しかし、そのときに一時的に楽になっても病気の回復に向かう

体の自然な流れを妨げるおそれさえあるといいます。

健康の基本は、風邪引き上手になることが東洋医学では主流なんですね

これから、東洋医学や漢方について

書いていこうと思っておりますので

楽しみにしていてくださいね♪

こんにちは!!

今日から、週末にかけて雨模様のようですね

最近週末になると、この文を書いている気が致します。

本日も、朝ヨガに参加いたしました

朝から体を動かすのはやっぱり気持ちがいいですねー

普段、PCを使用することが多いので、

腰が痛くなったり、肩が痛くなったりしているのですが

実は右肩のつけねが今週に入ってから痛かったので

その肩の痛みがなくなればいいなーと、軽い気持ちでヨガをしていたのですが

午後になった今

私の肩の痛みはありません

先日も弊社のスタッフが参加したとき

右腕が痛くてあがらなかったらしいのですが

ヨガをしたら治っていたそうです

午前中の、体が硬直しているときに

ゆっくりと体を動かし、ほぐし、呼吸とともに伸ばしていくのは

効果的なのかもしれません

働くビジネスマンとOLさんには、向いていると思います

ヨガは、先日の記事でもご紹介させていただいたのですが

運動療法にも効果的といわれています。

呼吸をしながら体を動かす

適度な有酸素運動は、自律神経を整え心身のバランスを整えるのに最適ですね

こんにちは。

やっとまた、春らしい暖かさが戻ってきましたね♪

3月も半ばを迎えました

昨日出された桜の開花予想では福岡の開花は

3/29（木）ということです。

後、2週間ですねわくわくします

そんな昨日は、

おいしくケーキをいただきました

おいしそうでしょー

はい。

昨日は、私の誕生日だったんです

社長にケーキを買っていただきました

とってもおいしかったです

ありがとうございました

私も、昨日で30歳の一歩手前を迎えました。

まだまだ人として、精進し、磨きながら、

人間力を高めていかなければと思います

今後も、三益製薬ブログと私を宜しくお願い致します

昨日は

チャレンジフェスタ2012　in　FUKUOKAでした

大盛況だったようで

イベント自体にも一般のお客様が1300人も見えたそうです

本当にたくさんの方がみえていました!!

会社のPRや、商品の紹介等できたのではないかと思います。

ブースは、こんな感じで

ポスターやチラシ等を貼りました

たくさんの方が遊びに来てくださいました。

事前に、お声かけしていた方々も遊びにきていただきまして

ブースには、いいねシールをたくさん貼っていただきました

皆様、ありがとうございました

その他にも、他企業の方とも交流が出来、すごく有意義なイベントだったと思います

今回は、三益製薬株式会社は、初めてイベントに出展させていただいたのですが

今回のイベント参加を機に精進いたしまして

今後も、このようなイベントには参加していきたいと考えております

皆様の、熱い応援を宜しくお願いいたします

いよいよ

チャレンジフェスタ2012　in　FUKUOKA

です!!

JR博多シティ　アミュプラザ博多9F　JR九州ホールにて
 
10：00～17：30まで行われています
 
皆様、是非ご来場ください

サプリメントをお試し価格で格安にて提供させていただくほか
 
漢方相談も行っております

弊社だけではなく

参加企業は150社の大イベントです!!

是非、遊びにきてくださいね

 

こんにちわ

また、寒いですね明日も寒いそうです

久しぶりの寒さに体がついていきません・・・

さて、先週3月8日は何の日だったかご存知ですか？

先週3月8日は

『世界腎臓デー』

でした。

皆様、ご存知だったでしょうか？

世界腎臓デーは腎臓病の早期発見と治療の重要性を啓発する国際的な取り組みとして、

国際腎臓学会と腎臓財団国際協会によって共同で提案され、

世界6大陸100カ国以上の国々でさまざまな啓発キャンペーンが開催されており

毎年3月の第2木曜日に実施しています。

腎臓病予防のためのウォーキング活動等も行われており

日本でも全国各地でさまざまな取り組みが行われました

最近では慢性腎臓病という、

生活習慣病を要因として引き起こされている深刻な腎臓病も増加しているので

このような世界での取り組みは、すごく重要なことだと思います。

さて、

弊社からのお知らせですが

明日は、朝ヨガはチャレンジフェスタ出展のためお休みとさせていただきます。

また、

20日は祝日のため、お休みとさせていただきます。

ご了承下さい!!

3月16日（金）、23日（金）、27日（火）、30日（金）は、

通常通り営業させていただきますので

宜しくお願いいたします。

本日は弊社でも取り入れているヨガの効果・運動療法につてご紹介します。

ブログでもヨガの効果などをお伝えしてきましたが、最近ではこのような研究もされています。
 

ヨガが糖尿病運動療法の新たな選択肢に？―インド研究

日本でも爆発的に患者数が増加している2型糖尿病。“予備群”を含めると、2,000万人に上るといわれています。

高まった血糖値が意識障害、腎臓病、網膜症、神経障害などを誘発する恐ろしい病気で、

初期段階では食事療法とともに運動療法が不可欠です。

運動療法ではウオーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動が有効といわれていましたが、

近年はスクワットやダンベル運動などの「レジスタンス運動」も効果的とされています。

こうした中で、糖尿病に対するヨガの有効性を検討した研究結果がインドから報告され、

専門家の間で話題となっています。

ヨガの糖尿病治療に対する効果を検討した比較試験

インドでヨガの糖尿病治療に対する効果を検討した比較試験が実施され、

ヨガは酸化ストレス軽減と血糖コントロール改善に寄与しているという結果がでました。
この研究は、ヨガを3カ月続けることにより、わずかに血糖コントロールが改善し

（おそらく血糖コントロールとは独立に）、酸化ストレスが減少することを示した。

このことはヨガが糖尿病合併症予防に対して有用であることを示唆しています。

ヨガの効果が、ポーズに伴う筋肉の伸長によるのか、

ヨガ独特の呼吸法に伴う横隔膜運動の増大によるのかは不明ですが、

運動中の血圧上昇を避けたい患者や自律神経障害から

激しい運動を避けねばならない患者に対しては最適な運動療法かもしれません。

この他にもヨガが健康に与える影響はまだまだあります。

私も実際に参加させて頂いていますが、朝ヨガはとても気持ちが良く、

頭もスッキリするので仕事にもスムーズに取り組めます
 

ヨガについて興味をもたれた方は、是非一度朝ヨガ参加してみてください。
※３月13日（火）の朝ヨガはお休みとさせて頂きますのでご了承下さい。