こんにちわ

本日は、少し健康のことはお休みしたいと思います

本日は

バレンタインデーですね

起源はローマ時代にもさかのぼるくらい

古い歴史があるバレンタイン。

日本では

女性から男性にあげるのが一般的ですが

海外では男性も女性も同じようにバレンタインに

贈り物をすることも多いようです。

お返しのホワイトーデーは

欧米では見受けられず

この習慣は日本・韓国・台湾・中国の一部など東アジア特有のものです。

バレンタインにも世界各地で

いろいろな風習などがあるんですね

バレンタインといえばチョコレートですが

チョコレートを贈るという文化も日本のチョコレート会社から

生まれたようです。

そんなバレンタイン

チョコレートアレルギーで病院に行く方が増加することでも

知られています

皆様、チョコレートの食べすぎには

ご用心を!!

皆様はどのような

バレンタインを過ごされるのでしょうか

おはようございます

週の始めなのに、生憎の雨です

今週は、前半は暖かそうですね

気温も今日は、平年並みみたいでよかったです。

明日等は比較的暖かくて

週末、また雪が降って冷え込むそうなので

寒暖の差には皆様お気をつけ下さい。

さて、先週から

お話しております気功の話ですが

さまざまな効果をご紹介しました。

正しく呼吸をすることで

さまざまな効果が期待できるのですね

現代でも、ヨガなどは正しい呼吸法をもとに行われていて

ヨガをされている方も多いのではないでしょうか？

本日は

気功の効用の詳細をお話したいと思います。

たとえば

前回のブログで

リラックスでストレスをとるという話をしましたが

気功法による鍛錬は

ストレスとは反対の「リラックス反応」をもたらします。

つまり、交感神経系統の緊張を緩める作用を持つのです。

気功法を訓練することによって

情報の乱れを解消し、外部からの刺激にたいする反応をゆるやかに

できるようになるのです。

その結果、大脳皮質から送られる

からだへのストレス反応はゆるみ

病気を回復させたり、体調を整える有利な条件を

作り出すことができます。

緊張したときや、気持ちを落ち着かせるとき

私たちはよく深呼吸をします。

もしかしたら、それも関係あるのかもしれませんね

おはようございます

週末ですね

本日はここ二日くらいより

若干暖かい気がします。

相変わらず私は貼るホッカイロが

かかせません。

さて、本日は

気功の効用について書きたいと思います。

気功は基本3原則で

姿勢や動作が正しくなると、

経路が開き気の通りがスムーズになり、

正しい呼吸法によって

自律神経のバランスが保たれて内臓の機能が活発になります

また、

心を集中させることで

大脳皮質を安静に導き

間脳や脳幹など、生命活動を司る脳の働きを活発にして

免疫力、自然治癒力なども高めます。

そのさまざまな効果があります。

・免疫力を高め抵抗力を増す

・リラックスでストレスをとる

・経路の通りをよくして、気血を調和させる

・大脳皮質の興奮を和らげ、五臓の働きをよくする

・自律神経のバランスをよくする

・基礎代謝をていかさせて、エネルギーを貯える

・腹部の按摩で消化吸収を活発にする

・セルフ・コントロールできるようになる

です。

このように

気功には、さまざまな効果があるといわれているんです。

次回はできるだけ詳しくお伝えしたいと思っています。

皆様、よい週末を

おはようございます。

本日も本当に寒い

私の住んでいる町は

私が起きてから15分くらいの間に雪が積もっていました。

さて

二日に渡りブログに書いてまいりました

『気功』ですが、

今週は気功特集です。

今日はブログの題名にもなっておりますとおり

気功とは呼吸の鍛錬

という、内容についてお話します。

気功の気の字には、呼吸の意味を含みます。

また、功の字には、練るや調整する等の意味を

含んでいます。

つまり

『気功』とは

絶えず呼吸を意識的に整える

鍛錬や調整をするという意味を持っているのです。

気功の鍛錬とは

錬気、錬意の術をマスターすることなのです。

自分の意識によって気を引き出し

経路にそって気を滞りなく運行させることで

五臓六腑

（五臓→肝・心・脾・肺・腎）

（六腑→胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦）

を活性化させて健康体を維持しようというものです。

中国医学では

古くから気の思想を根幹とし

気は人間の生命活動のエネルギー源であり

気の運行が乱れたときに健康が害されるとしてきました。

人間の身体の中で

気は心とからだの相互作用によって充実し高揚するものなのです。

病は気からという言葉はよく耳にすると思いますが

『気』は、もっと奥深いものだったのですね

こんにちわ

また、寒い日が続きそうです。。。

今日から、金曜日までは雪が降る寒い天気みたいなので

皆様、防寒対策はしっかりとなさってください。

それにしても、今年の冬は寒いものです。

さて、本日も昨日から引き続き

“気功”についてのお話です。

昨日は“気功”がどのようなものなのかを

説明いたしました。

本日は気功の歴史についてお話します。

気功法は、中国で三千年の歴史に培われた

伝統的な健康法ですが

最近では、医療として病気の予防や治療に

活用されています。

中国のもっとも古い医学書といわれる

『黄帝内経』には

“気”が病気といかに深い関わりを持つかが詳しく

書かれています。

気功の歴史は古く、少なくとも三千年以上も前に

その起源があることは定説になっています。

医療の発達していない古代の人たちは

『舞踊』のようなからだの動きで健康を維持し

病気の治療に役立てていたことが

考えられます。

この古代の『舞踊』の動きが

気功の『動功』へと発展していったものと考えられています。

中国の『気功法』にはこのような古い歴史があるのです

ブログの更新が遅くなってしまいました

本日は

午前中から

事務所の模様替えをしていました

がらりとかわったんじゃないかなと

思います。

落ちついたら

ビフォー、アフターでも紹介できれば

本日は

中国健康法の「気功」についてです。

気功は、中国古来の健康法で

からだの中の“気”を

調整することによって

心身の安定・調和をはかり、

病気を予防しようという基本的な健康法になります。

気というのは、

昨日もすこしお話しましたが

元気の気や、やる気の気など

生命活動のエネルギーです。

私たちは、無意識に呼吸し“気”を

からだにめぐらせていますが、

これは生命エネルギーである“気”を

めぐらせていることになります。

気は誰の体内にもあります

これを意識的に取り込んで

健康に役立てるのが気功です

気功について少しお分かりいただけましたか？

また、詳しくお話をしていきたいと

思っています

こんにちわ

先週から仕事が少しバタバタしています。

今週も、いろいろ予定がありまして

そのうち皆さまにも、お伝えできれば！

と、思います。

さて、今週は

中国の健康法について

少し触れていきたいと思っています。

皆様は気血水をご存知ですか？

気とは

元気や気力、病気などのからだを動かすための必要なエネルギー

をいいます。

生命活動の原動力です。

病は気からと、いいます

血は

血液です。

水は

リンパ液や汗・鼻水などの

管外の体液をいいます。

つまり

からだを動かすためのエネルギーをつけ

身体の水分の代謝をよくし

血液と血中の栄養素の循環をよくするということで、

身体の源でもある

3つのバランスを整えようという

東洋医学の教えなのです。

中国では

この気・血・水をもとに診断も行われています。

おはようございます

昨日はとんでもなく寒かったですね

福岡の最高気温は1度だったそうです。

今日も、寒さの名残りが残っています・・・。

本日は、皆様

ご存知の節分ですね

昨日ご紹介した

立春の前日が節分として知られています。

冬から春になる、季節の変わり目の日です。

季節の変わり目には

邪気が生じると考えられており、それを追い払うための悪霊ばらい行事が執り行われます。

鬼は外の豆まきだったり、恵方巻を食べることで知られています。

恵方巻は、節分の夜にその年の恵方に向かって目を閉じて一言も喋らず、

願い事を思い浮かべながら太巻きを丸かじりします

今年の方角は北北西

今年1年の福を呼び込みたいですね

ちなみに中国での邪気払いの主な行事は

爆竹です

最近では制限されるようになったそうですが。

中国には、豆まきという行事はありませんが

季節の変わり目に邪気が入り込むという思想も

中国から伝わったと考えられています

皆様、今日は恵方巻を食べますか？

豆まきをしますか？

おはようございます

今日は、やはりとっても寒いですね

耳当てをして出社いたしました。

こんなに寒い時期ですが

暦の上では

もうすぐ立春です

一番寒い日のピークといわれています。

大体2月3日か2月4日が

立春ですが、本当に今は寒さのピークという感じです。

これからは、残寒になるのですが

もうすぐ九州では梅も咲き出すのでしょうか???

中医学でも立春から、春の養生が始まります。

陽の気が生じ、万物が生まれる春の特徴にしたがうと、

人体の新陳代謝が活発になるこの時期に調整をすれば、

新陳代謝機能を健全な状態にすることができます。

新陳代謝が活発になると、エネルギーの消費量も増加します。

冬の間に貯えたものを使い始めることになるので、もしこれが不足していたら、

充分に補充する必要があります。

中国では、春餅も多く食べているそうです

私も食べてみたいものです

おはようございます

天気予報でもさかんにいっていますが

今日の夜から明日にかけて

大寒波がきますので

皆様、寒さ対策は万全に!!!

2月は、1年でもっとも寒い月だといわれています。

そんな2月は始まったばかりなのですが

寒さから、風邪を患う方が多くいらっしゃいます。

受験シーズンに、子供が風邪を引いたという話も

よく耳にすると思います。

私の兄もそうでした・・・。

たいていの風邪は細菌によっておこるのですが

この細菌は低温・低湿に強く、人から人へと飛沫感染していくので

風邪が流行しやすくなるんですね。

そんな2月なので

やはり、いつもよりも体調管理等にはしっかりと気をつけてください。

帰ったら、うがい手洗いはもちろんのこと

防寒対策もばっちりと

また、温かい食べ物をとって体を温めたり

お風呂もゆっくりと浸かり芯から体を温めてくださいね。

しかし、部屋の温度を上げすぎることによる

外気との温度差も風邪の原因となるので

注意してください

そんな2月です。

今月もよろしくお願いいたします