7月におすすめの養生法
台風が日本列島を横断し、雨模様のここ最近ですが、
これから夏本番になっていきます。
どのように過ごすとよいのでしょうか？
東洋医学では、
夏の３ケ月を蕃秀（ばんしゅう）といいます。
草木が成長し、万物が茂り、
花咲き乱れ、陽気が最高になる時期です。
この時期は下記の言葉のように生活するといいと言われています。
「太陽が沈むと寝て、日の出と共に起きる。
適当に運動し、一日一回は発汗するように心がける」
また、気分的にも発散するような気持ちでいると尚良いです。
陽気を発散しないでいると病気になりやすく、
夏は心に熱がこもり、心に負担がかかりやすい時期です。
ですので、夏には『心』のケアが大事になります。
夏でもあまり汗をかかない人や、
夏でも冷える人や低血圧の人は夏に体調を崩し易くなりますので
お気を付けください。
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