ちょと休憩♪夏のヨガ
本日は、夏におすすめのヨガポーズをご紹介します。
夏は疲れやすい季節で、
食欲がなくなったり、外出することが億劫になったりしますが、
そんな時には自宅でも簡単にできるヨガがおすすめです。
まず「食欲がでない」という時にはコブラのポーズ。
胸を開くことで胃の不快感を和らげてくれます。
また、暑さからいらいらしたりすることもありますが、
落ち着いてリラックスし集中力をアップさせたいときには木のポーズ。
平らで安定した場所で行いましょう。
寝る前にベットで寝ながらできるヨガもあります。
疲れが睡眠の質を低下させることもあります。
ワニのポーズは背中の緊張や疲れをほぐしてくれます。
その日の疲れはできるだけ次の日に残さないよう
少しの時間でもでも構わないので
疲れが溜まりやすい夏にこそケアを行ってみましょう♪
夏は疲れやすい季節で、
食欲がなくなったり、外出することが億劫になったりしますが、
そんな時には自宅でも簡単にできるヨガがおすすめです。
まず「食欲がでない」という時にはコブラのポーズ。
胸を開くことで胃の不快感を和らげてくれます。
また、暑さからいらいらしたりすることもありますが、
落ち着いてリラックスし集中力をアップさせたいときには木のポーズ。
平らで安定した場所で行いましょう。
寝る前にベットで寝ながらできるヨガもあります。
疲れが睡眠の質を低下させることもあります。
ワニのポーズは背中の緊張や疲れをほぐしてくれます。
その日の疲れはできるだけ次の日に残さないよう
少しの時間でもでも構わないので
疲れが溜まりやすい夏にこそケアを行ってみましょう♪
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