梅雨には梅雨の対策法♪
九州は梅雨に入りましたが、
毎年、梅雨の時期には気圧や湿度の関係で体調を壊しやすくなるので
早め早めに対策をとることが大事です。
本日は梅雨時期におすすめのポイントをご紹介します♪
東洋医学では、湿気による邪気のことを『湿邪』といいます。
原因としては、湿度が高い、雨にぬれる、長時間濡れた洋服を着用している
などがあげられます。
湿気が多いと汗が出にくく、体内に水分が溜まります。
そのため、水分の重さで身体全体が重くなり、関節が痛くなることもあります。
このように湿邪とは、体内に水分がたまりうまく排出されず、
気血の流れが悪くなる状態のことをいいます。
また、湿邪は水分が体の下部に溜まりやすくなるので、
下半身のむくみや消化器系の不調が現れやすいです。
では、どのような対策法があるのでしょか。
まず、冷たいものを頻繁に摂りすぎないことが大事です。
適度に摂るように心がけましょう。
また、室内の湿度を４０〜６０％に保つようにし、
定期的に窓を開けて空気の入替えをすることもポイントです。
そして、汗をかいたときはなるべく早めに拭き取りましょう。
汗が冷えて代謝が悪くなり、むくみや身体の重だるさの原因となります。
もし、疲れが溜まっているなと感じたら、ストレッチやよヨガがおすすめです。
特に湿気のたまりやすい関節を動かすなどのメニューが有効です。
季節ごとに出やすい症状は違いますが、
季節に合った対処法を行って身体のケアをしましょう。
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