日常で行える養生
東洋医学では、病気にならないための予防を
養生と呼び、古くから日常で行える養生を
重視してきました。
食事量は、基本的に腹八分目が良いことは
よく知られています。
食物の約80％は熱になるため、
多く食べれば燃焼に必要な酸素も多くなり、
からだに有害な活性酸素もおおく生じるのです。
その結果、からだの酸化が進み、
老化にもつながります。
食事は、
五味（甘・辛・塩・苦・酸）はバランスよく摂ります。
いずれか一つの食べ過ぎは病気のもととなります。
また、
夕食を多く摂る方は、朝食を少なめに、
朝食を軽めに摂る方は、夕食を多く摂るようにしましょう♪
そして、養生には
もちろん運動が大切です。
運動は、関節や筋肉を柔軟にし、
適度な筋力をつけ、姿勢を正し、
血流をよくしてからだを温め、
内臓や脳の血流を改善し、心肺機能を高めます。
ストレッチや体操、ウォーキング、軽いジョギング等を
1日約15分でも毎日行うと効果大です。
弊社では毎週水曜日（18時30分〜19時30分）
ヨガを行っております。
呼吸法やゆっくりとした動きにより
自律神経のバランスをとる働きを強化します。
体調を崩さないからだづくりを行います。
また、血流改善により認知症の予防にも効果的です。
今月のヨガ開催日は、
3/4（水）
3/11（水）
3/18（水）
3/25（水）
となります。
定員は5名となりますので、
ご参加ご希望の方は是非ご連絡をお待ちしております。
TEL 092-411-8066
E-Mail info@san-eki.co.jp
料金は1回1,000円です。
皆様のご参加をお待ち致しております。
弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店を募集しています。
また不妊に関するご相談や、サプリメントもお取り扱いしております。
お気軽にお問い合わせください。
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