さよなら生理痛
寒くなると余計にひどく感じるものが生理痛です。
女性の8割が生理痛に悩んでいると言われています。
悩んでいる方の中には
・痛み止めの薬を飲み続けるしかないのか
・年々ひどくなっているけど大丈夫か
・病院に行っていいのか分からない
などの声が多いです。
そもそも、なぜ生理痛が起きるのかというと
生理中に分泌される『プロスタグランジン』という
成分の分泌量が多い方がなりやすいです。
また、普段身体が冷えていると血液の循環が悪くなり、
そうすると血液が骨盤内に滞り、痛みが強くなったり、
日頃の生活でストレスを感じると
自律神経のバランスを崩し、血液循環を悪くさせます。
お話したように、生理痛は身体の冷えや自律神経の乱れによる
血液循環の滞りに原因があることがいえます。
では、どうすれば改善できるのでしょうか？
ポイントはリラックスした状態で身体を温めることです。
生理痛には、
『仙骨』という腰にある骨の周りを温めると効果的と言われています。
お尻の割れ目の一番上にある骨の少し上にある逆三角形の骨です。
この仙骨の周りを冷やさないよう、常に温かく保つことがよいでしょう。
また、『会陰』というつぼも効果的です。
生理痛やPMS症状、女性特有のお悩みにおすすめです。
『会陰』についてはこちら
http://www.san-eki.co.jp/information/archives/619
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