第1回温芯エクササイズイベント
昨日は弊社開催の第一回目となるイベントでした。
参加していただいた皆様によくよくお話を聞いてみると
足先の冷えや体の凝りなどの悩みを抱えている方、
また最近耳の冷えが気になるという方がいらっしゃいました。
やはり現代社会でパソコン・スマフォを使用する機会が増え、
さらに便利な時代になり、動く機会も減り運動不足になったり、
お仕事が忙しくて、体をケアする時間が取れずに
凝りがだんだんとひどくなってる現状です。
そこで、温芯美人といった椅子型の温熱療法に座りながら
体の芯から全身を温め、呼吸法、耳マッサージ、ストレッチ等を行い
本来の健康的な体作りを目指します。
まず、呼吸法です。
呼吸には2種類あり、腹式呼吸と胸式呼吸を行いました。
リラックスしたいときにはお腹を使った腹式呼吸、
アクティブに行動したいときには胸を使った胸式呼吸。
呼吸ほど私達の身近にあるものはありません。
一日のうちに、何分かでも意識的に呼吸を変えることで
体にはとってもいい影響があります♪
そして、耳マッサージ。
耳にはつぼがたくさんあることはご存じだと思いますが
マッサージをしてあげることもいのです。
みなさん、耳をぐるぐるしていると
ぽかぽかになってきたと喜ばれていました〜！
1時間のイベントでしたが
始める前と終わったあとでは体の変化にみなさん
大満足でした。
次回も行ってまいりますのでお楽しみに！
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