『冬バテ』って聞いたことありますか？
ここ最近では、『夏バテ』ならぬ
『冬バテ』が流行っているようです。
どのような症状が出るかというと
身体がだるい・頭痛、肩こり・冷え性・
寝つきが悪い・胃腸の調子が悪い等です。
みなさん、心当たりありますか？
冬バテの原因は、
寒さによる血めぐりが悪くなることや、
屋内と屋外の温度差による
自律神経の機能低下などです。
普段、生活している部屋は
エアコンの効いており乾燥もしやすくなるので
体内の水分は失われていきます。
また、冬は夏に比べて汗をかかないので、
喉もあまり渇きません。
そのため、水分補給を控えがちになります。
水分補給が減ると尿や汗の量も減り、
体内の老廃物などが排泄しにくくなり、
体内の水分バランスが崩れたり
新陳代謝が落ちてしまうことも体調不良の一因です。
では、冬バテを防ぐにはどうしたらいいでしょうか？
冬に限らず、まずは規則正しい生活をすることが一番大事！
あとは、自律神経がうまく働きやすい
体内環境を整えてあげることが、冬バテを防ぐ近道です。
膝のお皿の外側から指4〜5本下に下がったところに
ツボに全身の冷えやだるさに
効果的な『足三里』があります。
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体内改善を心がけて冬を乗り切りましょう♪
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