夏バテをひきずる秋
昨日は見事な中秋の名月でしたね♪
私も月を楽しみながら、団子を食べました。
本日もスーパームーンが見れるとの事で
また楽しみです！！
週末から月曜日にかけて、福岡では
30度を超える毎日が続いております。
やっと秋を迎えつつありますが、
この期間も体力や食欲が低下する可能性はあります。
夏の間に冷房や冷たい物の摂り過ぎで
身体を冷やしていたことにより
自律神経のバランスが乱れて、
秋に不調を訴えるケースが多いのです。
どちらも全身の血の巡りが悪くなっていることから
症状が起こりやすくなります。
疲れがなかなかとれなかったり
肩こりが最近ひどいという方は、
自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。
体内に『血』が滞っていると、
痛みや血行不良を感じます。
肌荒れや、便秘、不眠の原因にもなりえます。
そのような時には、
お風呂につかることが血行不良に一番の解消法です。
半身浴で血行をよくするのもよいでしょう。
他にも、
骨盤回し等で足腰を中心にしたストレッチをしたり
体を冷やす食べ物を避けたり、
しょうがやにら、ねぎ等で代謝をアップしたりしましょう。
ストレスや運動不足が重なると
ますます巡りが悪くなります。
ストレスをため込まず、運動でリフレッシュして
秋バテ予防につなげていきましょう！！
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