食欲の秋の秘密！！！
秋になると、おいしいものが
増えて食欲も自然と増してきますよね。
いったい、どうして食欲が増えるのでしょうか？
不思議に思ったことはありませんか？
本日は秋の秘密に迫ります♪
実は、日照時間減少と照度低下の関係が
食欲増加には関わっていたのです。
9月〜10月にかけて、日が短くなり
日照時間・日射量ともにガクンと落ちています。
精神の安定化を保つ作用のある脳内の神経伝達物質で、
食欲の調整にも深く関わっているセロトニンは、
日光にあたった時間によって
分泌量が調整されることがわかってきました。
つまり、日を浴びることが少ない秋には、
夏に比べセロトニン分泌量は減少してしまうのです。
日光にあたる以外に、セロトニン分泌量を増やす方法は、
糖質、乳製品、肉類の摂取や睡眠をとることです。
なので、秋になると食欲が増すのは、
たくさん食べたり眠ったりすることでからだがセロトニンを増やし、
精神の安定を保とうとするからではないかと言われています。
また、気温が下がると基礎代謝が上がるので
多くのエネルギーを使ってしまうため、
その分補給しようとお腹がすくようです。
食欲が増す理由にはこのような原因があったんですね。
セロトニンを増やす食べ物をしっかりとって、
安定した睡眠時間をとることを心がけましょう。
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