緊張しやすい方に〜
福岡では日曜日から昨日まで
猛烈な雨が続いていました。
雷がなることも多く、
稲光や雷鳴で夜びくびくして眠れないという方も
多くいらっしゃったのではないでしょうか。
本日は少し落ち着いていますが、
木曜日にかけては大型の台風も接近しており
一層注意が必要です。
イライラと同様に緊張は、
ストレスによる影響が大きく、緊張によって体がこわばったり
筋肉も張りつめたりします。
五臓の『肝』が高ぶると、
神経がピンと張りつめ、さらに強い緊張があると、
胸や脇腹がはって重苦しさを感じることもあります。
この症状を胸脇苦満といい、
『気』の滞りが原因です。
このような症状の場合には
『気』の巡りをよくして、早めの養生を心がけることが
重要です。
このような時には、
両手を上にあげて、脇腹を伸ばす等の
軽いストレッチも有効です。
また、労宮のツボは
ストレスを和らげ、上半身の血行をよくしてくれます。
息を吐きながら反対の手の親指で、
ツボをゆっくり、しっかりと押します。
1回10秒、両手10回ずつ寝る前等に
刺激してあげてください。
ストレスは、からだにとって大敵です。
ご自分でできるケアをし、ストレスのない生活を
心がけていきましょう。
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