体質を記善する食べ物
食べ物で体質が変えられることをご存じですか？
食べ物がからだに現れる効果は薬に比べれば、
とてもゆっくりしていますが、
体調に合わせた食材を選んで多くとるようにしていけば、
少しずつ体質が改善されてきます。
毎日食べるものをちょっと気を付けるだけで
体が変わると嬉しいですよね♪
本日は、気血水の不調タイプ別に、
どのような食べ物を選ぶと体質の改善が
期待できるかを紹介します。
気虚タイプ
気が足りていないので
脾の働きを高める必要があります。
体を温め、消化吸収がよいものを。
白米・大豆・じゃがいも・アスパラガス・
アボカド・しいたけ・マグロ・白砂糖
気滞タイプ
気が滞っているので
肝によい、ハーブのような香りがある
涼の性質を食べ物をとります。
たまねぎ・ピーマン・グレープフルーツ・
みかん・さけ
血?タイプ
血がスムーズに流れていないので
からだを温める、また香りのある食べ物は
血を動かします。
納豆、たまねぎ、ニラ、青魚、うなぎ、サケ
牛肉、黒砂糖、酢
熱血タイプ
からだにこもっている熱を
水のめぐりを良くし、
からだを冷やす食べ物がよいです。
豆腐、小麦、キャベツ、ごぼう、ホウレンソウ、
もやし、水か、昆布、塩、緑茶
などがあります。
身近にある食材で体質改善ができますので
是非、本日のお食事から
気になる食材を取り入れてみてはいかがでしょうか？
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