美膳薬膳〜薬湯のすすめ〜
今日もまたぐっと寒くなり、
朝布団から出るのが億劫だった方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか。
寒さが厳しい冬は
冷え症の方にとって、大変つらい季節となります。
冷えは、
からだを温める「気」の不足で血行が悪くなり、
冷えを感じる気虚。
からだを温める栄養分の「血」が不足しているため、
からだに栄養が回らずに冷えが生じる血虚。
食事の不摂生、ストレスによって血行が悪くなる気滞、?血。
の3つのタイプに分けられています。
「気」、「血」の不足は
胃腸の働きが弱って食べ物を上手に栄養にできないからと
考えられ、「脾」の働きを高めることが大切です。
また、冷えは体の中に余分な水分をため込んでいるために
起こるとも考えられています。
ヨモギ湯
からだを芯から温めて、
「血」の巡りをよくします。
春の野原に芽吹く芽吹くヨモギを乾燥させて使います。
?乾燥したヨモギのヨモギの葉20〜50gを
お茶パックなど布袋に入れて浴槽に入れます。
もしくは、
乾燥したヨモギの葉1をリットルの水で
15分煮出し、煮出し汁を浴槽に入れます。
ヨモギ
お灸等にも使用されているヨモギは、
日本でも昔から親しまれてきた薬草です。
からだを温め、冷えを取り払う効果があります。
不正出血や痔、冷えからくる月経痛の改善にもよい生薬です。
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