ストレスをためない方法
毎日、穏やかな気持ちで暮らしているようでも
気づかずにストレスってたまるものです。
ストレスもためこみすぎると体調を崩してしまったり、
ひどいときは病気にまで発展してしまうこともありますよね。
ストレスと上手に付き合いながら
毎日を過ごしていくにはどうすればよいのでしょうか？
本日は毎日の暮らしの中で
ストレスが溜まりにくくなるポイントを紹介します。
POINT ?考え方
仕事やプライベートで
やらなければといけない事がたくさんありませんか？
それも、人から頼まれることが多かったりします。
そんな時にはマイナスに考えないように
考え方を変えることが大切です。
大らかな気持ちで受け止め、
たくさんの中の小さな一つの出来事だと捉えることで
「このくらいなら頑張れるかな」と
軽く考えられると楽になります。
POINT ?リフレッシュ
自分自身で「そろそろたまってきたかな…」と
感じることありませんか？
そう言う時には時間がなくても、
好きなことへ方向転換する時間を作ってみてください。
いったん、やるべきことから手を放して好きなことをして
気持ちをスッキリさせる時間を作りましょう。
ただ、何時間も何日も…というわけにはいかないので
時間をきっちり決めてそのことしか考えない時間を作ることで
モヤモヤを取り払いリフレッシュにつながるはずです。
POINT ?気の合う仲間
仲の良いお友だちや、職場の同僚、家族と
定期的に集まって盛り上がりましょう。
笑い飛ばせる仲間との時間を作ることで気持ちもスッキリします。
また、たくさん笑うと
夜にはぐっすり眠れて安眠効果も期待できるのです。
明日は男性にはストレスが大敵というテーマでお話をしていきます。
今日のお話をもう一度読み返したくなるかもしれません・・・
お楽しみに♪
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