2014年10月｜三益製薬ブログ｜健康食品のOEM（受託製造)・PB・販売をサポート　三益製薬株式会社-福岡市博多区

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美膳薬膳 2014年10月31日

昨日は2回目の温熱椅子座談会でした。

今回参加していただいた方は女性の方が多く、

皆さん熱心に温熱椅子に座りながら

講師のSHOKO先生のお話を聞かれていました。

温熱椅子は前回の様子を書いた

ブログでもご紹介しましたが

座りながら重要な経路が交叉する

会陰部のツボを直接熱で刺激して

体を良い方向にしていきます。

女性はご自分が冷え症であることは

うっすらと認識をしているが

なかなかご自分でケアをすることは

されていないというお声が多かったです。

また、3種類の呼吸法を体験していただきました。

リラックス効果があり、寝る前に行うと効果的な腹式呼吸。

からだが活発になるエネルギッシュな胸式呼吸。

自律神経を整える効果や頭がすっきりする片鼻呼吸。

片鼻呼吸などは初めて行ったという方も多く

楽しんでいただいていた様子でした。

呼吸法や椅子の説明などを合わせて

1時間近く座っての座談会でしたが

最後はみなさんぽかぽかして

気持ちがいいというお声をいただきました。

温めるといことはこころだけではなく

からだにもたくさんのメリットがあります。

弊社で温熱椅子健康法を広めて

悩んでいる方が健康になっていただけたらと思っています。

お悩みのある方や関心のある方は

一度ご相談ください。

弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店を募集しています。

また不妊に関するご相談や、サプリメントもお取り扱いしております。

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三益製薬最新情報 2014年10月30日

私たちの体は、

すべてリズムで動いています。

例えば体温や血圧等は、昼間高く、夜は低いという

24時間周期のリズムを持っています。

ホルモンの分泌活動もそうです。

ストレスに強くなるコルチコイドというホルモンは、

朝のうちが一番多く、深夜はゼロになります。

また、生活習慣という密接な関係を持つ体のリズムもあります。

睡眠と覚醒、三度の食事、排泄などがそれです。

一人暮らしになって環境がかわると、

このような体のリズムが狂いやすくなります。

いったんリズムを狂うとなかなか元に戻らなくなります。

体のリズムには、まわりの状況に同調して修正される性質があります。

体のリズムの基本は、地球の自転、

つまり一日のうちの昼と夜の交代です。

要するに、明と暗の視覚的刺激が

体のリズムに深い影響があるといわれています。

体のリズムが変だと感じたら、

夜更かしはやめて、部屋を暗くして眠ることです。

朝は起きたらカーテンを開けて光をとりいれましょう。

地球の自転に逆らわず、体のリズムの正常化を

はかっていきましょう♪

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ちょっとひとやすみ 2014年10月29日

過労やストレスなどからなんとなく元気がでない、

やる気が出ないという男性が多いようです。

そんな方に元気を取り戻す方法を5つご紹介します。

〜よく眠る〜

しっかり睡眠を取ることで疲労とストレスが解消され、

テストステロン値は高くなるのです。

ぐっすり眠るための秘訣は、

ベッドに入る前にぬるめの風呂にゆっくり浸かると

副交感神経が優位になり、熟睡しやすくなります。

〜たんぱく質をしっかり摂りましょう〜

テストステロンを作る精巣は活性酸素による酸化に弱いので、

タマネギやニンニクなど抗酸化作用の強い食品もお薦めです。

〜運動で筋肉に刺激を与える〜

テストステロン値が高くなることが確認されています。

有酸素運動と筋トレ、どちらも効果的です。

〜友人に会う機会を設ける〜

友人と会うことでストレスが解消され、

テストステロン値も高くなります。

リラックスして付き合える関係の方がベストです。

〜習い事を始める〜

仕事とまったく関係ない

「習い事」もテストステロン値を高めるにはいいです。

気分転換ができますし、

異業種の人との出会いは刺激を与えてくれます。

基本的な睡眠、運動、食事に加え

ご自分がリフレッシュできる環境を作っていくことが

鍵になってくるといえます。

オンオフの切り替えを上手く行い、

ご自分に合った楽しく生活していける方法を

探してみてください♪

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男性のホルモンバランス 2014年10月28日

週末は九重にいきました！

すでに紅葉が始まっており、

とても綺麗でした♪

九重も、登山客等

たくさんの方々がおり、

紅葉や秋の運動を楽しんでいらっしゃるようでした！

スポーツの秋や、食欲の秋とよくいわれていますが、

なぜそう呼ばれているのか呼ばれているのかご存知ですか？

秋は代謝が高まる時期で、

運動によって代謝を高めるのに

1番最適なのは9月〜11月です。

また、冬に備えて

脂肪を多く蓄えておかなければならない

ところから、食欲の秋といわれています。

だから、秋は

「運動の秋」や「食欲の秋」

と呼ばれているんですね♪

では秋にはどのような運動法が適切なのでしょうか。

今の時期におすすめの運動法は、

有酸素運動です。

基礎代謝アップさせるのに

ジョギングやウォーキング等を

とり入れるとよいでしょう。

1日15分〜20分の運動を

2回、週3回以上行うことがよいでしょう。

秋に運動を始めると

気候も涼しく、手軽に続けられるので

是非行ってみてください♪

今週の水曜日は

温熱椅子の座談会が弊社で行われますが、

11月の水曜日からは

また18時30分〜ヨガが始まります。

代謝をあげるのに

ヨガは最適です。

この時期に最適な代謝をあげるヨガを

中心に行いますので

是非ご参加ください♪

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季節ごとの症状 2014年10月27日

今回はスローエイジングによい薬膳茶をご紹介します。

スローエイジングって何？と思う方も多いはずです。

アンチエイジングが"老化防止"を意味するのに対し、

スローエイジングは"老化減速"。

老化とうまくつきあいつつ、ゆっくりと年を重ねるという

スローエイジングの考え方も、

充実したライフスタイルを長く続ける秘訣の

ひとつとして近年注目されています。

では、何を使って薬膳茶を作るかといいますと

ジャスミン茶と龍眼肉（りゅうがんにく）をブレンドします。

とてもフルーティーな味わいになっています♪

ジャスミン茶の効能としては

消化促進や食事のにおい消しのほかに

リフレッシュ、リラックス効果、美容などがあります。

そこに、龍眼肉（りゅうがんにく）をプラスすると

動悸、不眠、健忘、めまい、抜け毛、月経過多と

いった症状にも効果になります。

習慣的に食べるとアンチ・エイジング効果も期待できます。

血を作る効果があるので貧血気味の方にはお勧めのですが

逆に血の濃い方は食べすぎ注意です。

レシピ

1.急須の底に龍眼肉を入れます。

　　　　熱湯を注いでおき、固い実を少し戻しておきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2.しばらく置いて湯を80度くらいに冷ましてから、

ジャスミン茶葉を淹れます。

龍眼肉のフルーティーな香りを楽しむために

少し薄めに入れた方がいいでしょう。

3.2分くらいおいてからカップに注いでください。

何度か入れられますが、

茶葉を取り換えても生薬はそのまま使えます。

また、カップの中の生薬も召し上がることが出来ますが、

固いようであれば急須の中のふやけたものを召し上がってください。

?国際天然物機能開発研究会　監修

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美膳薬膳 2014年10月24日

本日は東京で朝、

12月並みの冷え込みだったとのことでした。

日に日に朝が寒くなってきていますね♪

冬もだんだんと近づいています。

さて、昨日は弊社事務所内にて

「温熱椅子座談会」を行いました。

温熱椅子とは、椅子に座って

手軽に行える温熱療法のことで、

身体を芯から温めながら呼吸法や東洋医学のツボ押しを

組み合わせて行います。

温熱椅子を使用することで

会陰（えいいん）のツボを温め、

身体全体の血行を良くし

美容促進や、冷え症、更年期障害、不妊にお悩みの方

等におすすめの健康法です。

昨日は、6名の方にご参加いただき

実際に体験しながらご説明を致しました。

呼吸法を行いながら、温熱の椅子に座っている様子です。

男性の方はすぐに温かくなるようで、

暑いとの声を頂きました。

脂肪燃焼効果が高い為、ダイエット効果も期待できます。

女性の方は、温かく気持ちが良いとの声が多く

冷え症改善につながるのではないか

というご意見を頂きました。

色々なご意見を頂戴しながら

よりよい製品化につなげていきたいと思っています。

大変貴重なご意見を多数頂きました。

来週も座談会は行いますので

ご都合がある方は是非ご参加頂ければと思います。

下記弊社Facebookページにて、

ご参加を受け付けています♪

スタッフ一同お待ちしております！！

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三益製薬最新情報 2014年10月23日

いまや、更年期は男性女性ともに起こる症状ですが、

女性更年期は閉経期をはさんだ数年間なのが一般的なのに対し、

男性更年期の場合、40歳以降は60代、70代でも発症の可能性があるのです。

しかも女性より長期間つらい思いをすることもあるのです。

40代からといえば

ちょうど仕事でも大役を任されたり、忙しくなる時期ですよね。

そんな時期に更年期が重なれば辛いですね。

原因は男性ホルモンであるテストステロンが加齢に伴って低下することですが、

そのことにより以下のような症状がでます。

1「性機能関連症状」　性欲の低下やED

2「精神・心理症状」抑うつ感や落胆、不安、疲労感、記憶力や集中力の低下など

3「身体症状」発汗やほてり、睡眠障害、関節・筋肉関連の症状など

女性と同じく、精神にも身体にも負担が大きくかかってきます。

治療法としては男性ホルモンの投与などがありますが、

まずは、自分でなんとかしたいですよね。

解決法はストレスも主な原因の一つになっているので

何が自分のストレスの原因になっているかを知り、

常に前向きな生き方を日頃から心がけ、

仕事や家庭でのストレスを極力溜めず発散することが

ストレス対処に最も重要であり、

男性更年期障害の克服への近道だと言えます。

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男性のホルモンバランス 2014年10月22日

ソフトバンクホークスが

昨日3年ぶりに日本シリーズ進出を決めました！！

地元福岡は大変盛り上がっています♪

25日から始まる日本シリーズも本当に楽しみです！

また、本日はオリオン座流星群が

観測できるチャンスですが、あいにくの雨模様となりそうなので

沖縄地方でのみ楽しむことができそうです。

さて、日本人の死因のベスト3、

皆様はご存知ですか？

1位は、ガン

2位は心疾患

3位は脳血管疾患と続いています。

死因1位のガンですが、

以前に比べると死亡する例は

減少傾向にありますが、

ガンに罹患する例は

年々増加しています。

男性では、前立腺ガン

女性では乳ガン

の罹患率が増加しています。

ガンは、

喫煙や飲酒、食生活等が

原因で発生するといわれています。

特に近年女性では

乳がんの患者数が非常に増加しており

日本人女性では

約14人のうち1人がかかるといわれています。

ただ早期発見や早期治療につながりやすいので

自分でできるセルフチェックや

40代からは年に１回もしくは２回は

乳がん検診を受診されることをおすすめします。

今月乳がん検診月間です。

私も受診してきました！

三益製薬では、未病予防カンパニーとして

生活習慣病予防への取り組みを今後も進めて行きたいと思います。

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女性のホルモンバランスに関して 2014年10月21日

秋はおいしい食べ物がたくさんありますが、

この時期に体に取り入れるとよいものがあります。

厳しかった夏に傷んだ体を

秋の食べ物でいたわってあげましょう。

本日はその中でも特に効果的な食べ物を

ピックアップしてご紹介します。

まず果物では梨がおすすめです。

秋は湿度が下がり体の潤いを損なう季節なので

お肌が荒れやすくなったり、咽を傷めやすい季節です。

そんな時期にピッタリなのが梨です。

梨の水分をしっかり取り入れて

みずみずしい体を手にいれましょう。

次に魚貝類です。

秋が旬な牡蠣や秋刀魚を取ると良いでしょう。

牡蠣は亜鉛を豊富に含んでいます。

この亜鉛は季節の変わり目に

体調を崩しやすい方などはお勧めです。

秋刀魚はDHAを豊富に含んでいます。

また良質の動物性油が、

お肌を秋の乾燥から守ってくれます。

最後にお野菜ですが、

さつまいもやしょうがなどお勧めです。

夏を過ごした体が少しずつ表に出てくる時期です。

ちょっとしたことを気をつけるだけで体を守ることが出来ます。

今回は食事の面でしたが

基本は食事、運動、睡眠のバランスが取れた生活を行うことなので

適度に意識しながら生活を心がけましょう♪

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