ツボ刺激のコツ教えます！！
PCにずっと向かっていると頭や肩や首が痛くなったり…
そんなことはありませんか？
そういう時に、やはり自分で肩を抑えたり
首を回したりいろんなことを試す方が多くいらっしゃると思います。
そこで、本日はツボ刺激のコツをお教えします。
ツボ治療のいちばんの基本は、
自分の指で押すことです。
その中でも親指を使用するのが、押しやすく簡単です。
指の腹をツボにあてて、
ゆっくりと力をかけていきます。
指は立てますが、爪はあててはいけません。
力が狭い範囲に集中してしまうからです。
親指をそっと押すと、約3キログラムの力が
強めに押したときは、5キログラムの力が
加わります。
一つのツボは
ゆっくりと何度か押しますが、全部で1〜2分にとどめます。
あまり長い時間押し続けると、筋肉を傷めることもあります。
今は、手軽なツボ押しの機械も
あるので活用されるのもひとつの方法です。
五行針 http://www.san-eki.co.jp/shopping/
そこで、今日は
首・肩に効くツボを動画にてご紹介しています。
これを見て是非実践されてみてください。
中医自然療法講座〜経路及び経穴の臨床応用〜2014.5.18
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