脂肪燃焼ヨガ
日々、気温が上昇しオフィスや自宅で
クーラーを使用する機会が増えてきたのではないでしょうか？
動かないまま、クーラーに当たり続けると
冷えが心配です。
また、室内と屋外の温度差が10℃以上になると、
自律神経が乱れ、体がだるくなったり、
体がこりやすくなったりします。
体の冷えはダイエットの天敵でもあります！
体の冷えを改善し、
ダイエットに効果的な運動としてヨガをおススメします☆
体をねじることで、
冷えやすいお腹まわりを温めることができます。
また、下半身の脂肪を燃焼させるのに効果的なポーズは、
片足前屈です。
このポーズは冷えやむくみを解消してくれます。
多くの人が前屈が苦手だと思うのですが（もちろん私も苦手です！）
ヒザが曲がったまま前屈を行っても効果はありますので、
呼吸を意識して
その日の自分の体調に合わせて行ってみてください☆
是非、お気軽にお問い合わせください♪♪
お問い合わせは下記までお願い致します。
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E-mail：info@san-eki.co.jp
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