梅雨入り
昨日から
九州南部、北部、四国、中国地方で
梅雨入りしました。
ここ福岡の九州北部では
平年より９日早い梅雨入りです。
昨晩から
風も強く、本日は激しい雨が予想されるとのことだったので
皆様外出されるときはお気をつけください。
梅雨の時期の体調管理にも
しっかりと気を付けることが大事です。
雨の日は肌寒く感じたり、晴れ間は暑かったりと気温や湿度が大きく変化します。
梅雨の時期に起こりやすい体調の変化として、
気分の憂鬱さ、体のだるさや疲れ、
風邪をひきやすい、頭痛や食欲不振などがあります。
梅雨の時期は
38−40℃ぐらいのぬるめのお湯での半身浴がおすすめです★
冷房の効いた部屋にいると、皮膚の末梢の血行が悪くなり、
汗をかきにくくなります。
お風呂に入って、汗をたくさんかくと汗腺の働きがよくなり、
上手に汗をかくことができ、熱を体に貯めにくくなります。
汗をかくことで爽快感も得ることができます。
体調不良を起こしやすい梅雨の時期。
貯まっている疲れやだるさをリセットして
元気に乗り切りましょう！
私は、最近
水曜と金曜のヨガを活かし
自宅でもヨガポーズを行っています
呼吸法とヨガポーズは
自律神経を高めてくれるので
お風呂上りには効果的です★
なお、明日5月29日水曜日のヨガは
お休みとさせて頂いております。
宜しくお願い致します。
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