先週までの美膳薬膳では二週にわたり便秘をテーマに

便秘の種類、養生方法について

中医学、薬膳に基づく観点からご紹介致しました。

薬膳では自分の体質や症状を知り、

自分に合った養生法を見つけることが重要です。

 

そして食物の性質や効能を学び、

『自分に合った組み合わせでオーダーメイドの健康食を作ること』

それが薬膳で一番大切なことです。

美膳薬膳では健康で美しく、

幸せな毎日を送るためのポイントをご紹介していきます☆

 

スッキリ薬膳

 

くるみ入りバナナミルク

 

<材料>

バナナ（１本）、牛乳（150〜200ｍｌ）、くるみ（少々）、はちみつ（小1）

<作り方>

くるみは軽く乾煎りしておきます。

バナナは一口大に切っておきます。

材料をミキサーに入れ、トロトロになるまで混ぜたら完成です。

 

☆アレンジ方法☆

バナナを一口大に切り、凍らせたものを使うとシェイクになります。

また、きなこやごま、お好みのフルーツを加えるなど

自分だけのオリジナルドリンクが作れます。

 

【本日の薬膳食材】

バナナ・・・体の熱をとり、肺や腸を潤すので慢性の空咳や便秘の改善に良いです。

　　　　　　　腸内環境を整え、疲労回復、滋養強壮におススメの食材です。

 

くるみ・・・腸を潤し便通を良くします。良質なタンパク質とビタミンを含み、

　　　　　　エイジングケアや滋養強壮にも良いです。

 

牛乳・・・牛乳は五臓を養う大切な食材です。肺や胃腸を補う効果があるので、

　　　　　　のどの渇きや便秘の解消に良く、肌や髪を美しくする効果があります。

 

はちみつ・・・消化吸収力を高め、腸や肌の乾燥に良いです。

　　　　　　　　胃痛、腹痛を和らげ、便秘の解消におススメの食材です。

 

来月からのテーマ告知

さて、来月からはまた新たなテーマで美膳薬膳を送り致します☆

ついに暑い夏が始まります！！！！

強い日差しに、肌の露出も増え、

気になることは・・・この2つ。

夏の美ボディ薬膳・・・代謝UP、ダイエットなど

　　　　　　　　　　　　　　内側からのボディメイクに役立つ薬膳をご紹介致します。

美肌薬膳・・・日焼け、紫外線からお肌を守り、美白・美肌に関する薬膳をご紹介致します。

　　　　　　　　夏の肌ケアは肌の老化防止（シミ・しわ対策）にもとっても重要です。

 

 

【美膳薬膳担当者】

 

管理栄養士　大川　慶子

 

 

 

?国際天然物機能開発研究会　監修

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
また弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店、サロンを募集しています。
商品に関する勉強会も随時開催中。
お気軽にお問い合わせください。

 

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６月もあっという間に

終わろうとしています。

今年の上半期も

風の如く過ぎ去ってしまいそうです。

ここのところは

比較的涼しくて

過ごしやすい日々が続いております。

 

７月にはいり、

そろそろ夏本番の季節がやってまいります！！

 

 

７月のかわら版も

あと少しで皆様にお届けできそうです

 

そして

７月のセミナーですが、

当初予定おりました日にちが変更となっておりますので

宜しくお願い致します。

 

日　時　７月１９日（金）
　　　　　１８時受付　１８時３０分開始

場　所　三益製薬事務所内　
            福岡市博多区博多駅南２-１-５　博多サンシティビル６階

料　金　１，５００円　

　
定　員　１５名

 

内容は、詳細等決まり次第、

随時UPしてまいりますので

お気軽にお問い合わせください♪

お問い合わせ先　E-Mail info@san-eki.co.jp

                           TEL 092-411-8066

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
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毎日パッとしないお天気が続く6月ですが、

季節の変わり目や梅雨に入ると頭痛に悩む人も増えてきます。

 

 

 

季節の変わり目や梅雨の季節は、

気温や気圧の変化に脳が反応して頭痛が起きやすくなります。

気圧が下がることにより、若干ですが、

体内の酸素濃度が薄くなり、脳の血管が拡張して偏頭痛が起きます。

この頭痛を「低気圧頭痛」といいます。

 

雨の日に、

「いつもに比べて体がダルイ」、「やる気が出ない」と感じ始めたら要注意です。

空気中の酸素濃度が薄くなることに対し、

カラダはストレスを感じ、自律神経のバランスを崩してしまいます。

必然的に副交感神経が優位になり、

カラダが休息する状態に入ってしまうので、

「やる気が出ない」という状態に陥ってしまいます。

 

では、雨の日でも自律神経のバランスを保つには、

どうすればいいのでしょうか・・・？

 

ヨガがお勧めです☆

 

ヨガの深い呼吸は自律神経のバランスを整える効果があるので、

日常生活の中でも深呼吸を意識的にしてみるてください。

また、吐く息を長くするとリラックス効果があります。

緊張したときに、ふ〜っと細く長く息を吐くと落ち着くことができます。

 

 

弊社では、毎週月曜日（8：00〜）と水曜日（18：30〜）にヨガを行っています。

月曜日は午前７時５０分から受付

午前８時〜８時４５分の４５分間、

水曜日は午後６時から受付

午後６時３０分〜７時半の１時間

となっております。

料金は１回１，０００円です。

 

是非お気軽にお問い合わせください★

e-mail info@san-eki.co.jp

TEL 092-411-8066

 

 

 

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ここのところ、

やっと梅雨らしい天気となってまいりました。

今週も雨の日が、わりと多いそうです。

 

第1回三益製薬セミナーも

無事に終了いたしました。

セミナー終了後はアンケートにもご協力頂き

貴重な御意見を得ることができました。

 

美容と健康講座ということで

ハーブティーや

貴重な原料を使用した

手作りの美容・美白クッキーも

お出しさせて頂きました。

 

 

 

7月のセミナーでも

予定しているので

今からどんな効能があるお菓子が

でるのかわくわくです♪

 

6月のセミナーでは、

弊社の美容と健康講座に

フェイスヨガをプラスさせて頂きましたが、

 

次回講座も非常に楽しみです！！

 

今後も三益製薬では

皆様がわくわくして、楽しんで頂けるような

講座を企画しております。

 

8月、9月は

肌のスキンケアと女性ホルモンや抗糖化についても

御紹介させて頂きます♪

 

お気軽にお問い合わせください。

 

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以前より告知を行ってまいりました、

第1回女性の美と健康セミナーを6月21日（金）行いました。

金曜日は台風が福岡に接近し、

セミナー開催も危ぶまれましたが、無事に開催することができました。

 

第1部では、弊社の代表取締役大森が、

「女性ホルモンとお肌の密接な関係について」講演を致しました。

 

 

お肌の状態を良くするために

コラーゲン入りの食品を取り入れても、

体内でアミノ酸に分解され吸収されるので、

本来のコラーゲンとしての働きを期待することはできません。

体内で女性ホルモンを作ることで、

てっとり早くお肌の状態をよくすることができるという内容でした。

 

第2部では、テレビでも人気の美容番長TORU先生に

ホルモンバランスについてのお話とフェイスヨガを行っていただきました。

参加された方々それぞれのお顔の悩みに合ったフェイスヨガを

指導していただきました。

 

 

 

とても内容が充実しており、あっという間の2時間でした☆

 

また、セミナー終了後には、薬酒試作品の試飲会も行い、

貴重なご意見をいただきました。

ありがとうございました。

 

 

次回の開催は、7月19日（金）に

「アンチエイジング効果とメイクレッスン」を予定しています。

 

次回セミナーの詳細については、

ブログやフェイスブック等で情報を更新していく予定です☆

 

どうぞお楽しみに??

 

 

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梅雨の中休みもいったん終了し、今週は雨の日が多かったですね。

 

先週に引き続き、今週も残る3つの便秘タイプについてお話をします。

 

腸内の熱による便秘「熱秘」

胃腸に熱が生じることで、乾燥して腸内の潤いを失い、

便がでにくくなるタイプです。暴飲暴食や熱性の疾患、

体温が高い体質などが原因とされています。

お腹がはる、のどが渇く、体が熱っぽい、口臭がある、

便がくさいといった特徴がみられます。

胃腸の熱を冷まして、潤す食材を食べましょう。

 

気のつまりによる便秘「気秘」

ストレスによる精神的な緊張や長時間座りっぱなしの生活、

運動不足、トイレを我慢する週刊などにより、気の流れが悪くなり、

胃腸内の気が滞って動きが悪くなることが原因とされています。

便通はあってもすっきり出ない、お腹がはる、

ゲップがよく出るなどの特徴がみられます。

気の流れを良くする食材を食べましょう。

 

気の不足による便秘「気虚秘」　

虚弱体質や疲労、妊娠、慢性疾患などで気が不足し、

胃腸の動きが弱くなっていることが原因とされています。

疲れやすい、息切れする、食欲がない、汗をかきやすいなどの症状が見られます。

気の不足を補う食材を食べましょう。

 

すっきり薬膳

 

すっきり薬膳ニョッキ（2人分）

＜材料＞

じゃがいも（300ｇ）、☆強力粉（60〜70ｇ）、☆パルメザンチーズ（30ｇ）、

☆卵黄（1/2個）、トマト（1個）、ウインナー（2本）、おくら（2本）、ごぼう（1/4本）、

パセリ（お好み）、砂糖（小1）、トマトケチャップ（大1）、お湯（50cc）、

オリーブオイル（炒め用と茹でる用）、塩（茹で用）

＜作り方＞

じゃがいもは皮を?いて茹で、熱いうちにつぶしておきます。そこに、☆の材料を加え、良く混ぜます。

1.5ｃｍの棒状に伸ばし、2ｃｍの長さに切り、フォークで形を整えます。

鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩とオリーブオイルを加え、ニョッキが浮いてくるまで茹でます。

茹であがったらザルあげ、水気をきっておきます。

トマトは皮を?き、1cm角に切ります。オクラとごぼうは茹で、食べやすい大きさに切ります。

ウインナーは斜めに切ります。オクラ以外の材料を炒め、火が通ったら、お湯を50cc加えます。

味付けを行い、器に盛り付けたニョッキの上にソースをかけます。

最後にオクラと、パセリを飾り、出来上がりです。

 

本日の薬膳食材

じゃがいも・・・熱に強いビタミンCを多く含みます。

　　　　　　　　　また体内の余分なカリウムを排出する効果があり、気の不足を補うことができます。

 

 

オクラ・・・オクラのぬめり成分はコレステロールを下げる作用や、整腸作用があります。

　　　　　　カルシウム、鉄、カロチン、ビタミンB1、ビタミンCを多く含んでいます。

 

ごぼう・・・食物繊維が豊富に含み、熱を冷ます作用や腎臓を強化して気を補う作用があります。

 

管理栄養士　藤果菜恵

 

 

?国際天然物機能開発研究会　監修

 

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久しぶりの雨模様です

水不足にならないためにも

恵の雨だと思いたいものです。

 

さて、明日はいよいよ

三益製薬セミナーとなりました！！

 

第1回目は、

女性ホルモンバランスと美肌の密接な関係について、

研究データ等も含めてご紹介いたします★

 

また、美容番長インストラクターTORUによる

美容のお話と、今話題のフェイスヨガをご指導いただきます。

 

明日の18時受付　18時30分開始（約90分）

となっております！！

 

場　所　三益製薬事務所内　福岡市博多区博多駅南2-1-5博多サンシティビル6階

料　金　1,500円（1回）　

            6月〜9月の4回シリーズ受講4,000円

定　員　15名

持ち物　手鏡

お問い合わせ先　E-Mail　info@san-eki.co.jp　

TEL    092-411-8066     

 

 

※定員に少し空きがございますので、お気軽にお問い合わせください☆

皆様のご参加お待ちしております。

 

誰もが知っていそうで全く知らなかった

女性に関する美容と健康の知識を皆様にわかりやすいように

ご説明いたします。

手作り美肌クッキーとハーブティーを用意して

お待ちいたしております。

 

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今日と明日は全国的にお天気があまり良くないですね。

台風は熱帯低気圧に変わるようですが、

近づいていますので、十分注意が必要です。

 

お天気が良くないと、気分もスッキリせず、

暗い気持ちになりやすくなりますね。

「病は気から」という言葉のように、

ココロのバランスが崩れてしまうと、

病気にもなりやすくなります。

 

病気になる前に、

自然療法でココロから健康になりましょう。

 

自然療法とは、

心と身体のバランスをとることによって

自然治癒力を高め、健康を維持していく療法です。

自然の力や手当てによって、

人に本来備わっているバランス能力を

最大限に発揮できる状態をつくり、

自分の力で健康に導くのが目的とされています。

 

代表的なものとして、

アロマテラピー

植物に含まれる芳香成分を抽出し、

凝縮した精油をボディケアや美容、リラクゼーションなどに活用します。

 

 

 

フラワーレメディ

野生の花などから作ったエキス数滴を心の状態に合わせて飲み、

イライラ、不安、ショック・・・といった感情をケアします。

 

 

ツボ押し

骨や筋肉、神経、内臓などの間にある「経絡」に

アクセスするツボを刺激することで

「気・血・水」の循環の滞りを解消します。

 

 

 

生き生きとした毎日を送るために

体と心が発しているSOSに目を向けて、

早めのケアをこころがけたいものです。

 

 

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本日も大変

蒸し暑い日となっておりますが、

皆様体調等壊されてはいないでしょうか？

 

福岡では、

本日夕方くらいから雨が降り

明日は大雨との予想で

雨の少ない梅雨には

嬉しい知らせなのかもしれません。

 

さて、

三益製薬で行うセミナーまで

あと３日と迫ってまいりました。

 

その中でも

ご紹介させて頂くのが

女性ホルモンバランスと美肌の関係ですが、

女性ホルモンバランスと肌には

本当に密接な関係があります。

 

生理前等に現れるPMS症状には、

イライラといった気分的な症状から、

頭痛、肩こりといった身体的症状、

手足の冷えやほてりなど様々な症状があります。

 

また、

年齢を重ねるごとに女性ホルモンのバランスを整えることは非常に重要になってくるのです。

 

当日は、

どのようにこのようなホルモンバランスの乱れに

対応していき、

またどのように

ホルモンバランスを整えて

美肌を手に入れるか

という

お話もさせて頂きたいと思います。

 

 

今後続いていく４回シリーズと合わせて受講されると

さらに内容盛りだくさんとなっております★

お楽しみに！！！

 

 

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日曜日は、家族で餃子パーティーを行いました。

パーティーの名目は

「お誕生日・父の日」ということで・・・

毎年、誕生日を他のお祝いごとと一緒にされ、

少し不満ですがもう慣れました(‘∀`)

 

また、日曜日が父の日ということで、

土曜日にプレゼントを探しに博多駅へ行きました。

何をプレゼントすれば喜んでもらえるかわからなかったので、

ググってみました！！

アサヒホールディングスの「青山ハッピー研究所」の調査では、

1 ．お酒類（29.7%）
2 ．衣服類（10.0%）
3 ．財布・バッグ類 （8.2%）
4 ．ファッション小物類（7.3%）
5 ．子どもの手作り（6.4%）

 

という結果でした。

私は甚平をプレゼントすることにしたのですが、

サイズがわからず断念し、靴下をプレゼントしました。

 

さて、ブログ等でも告知をさせていただいた、

三益製薬主催のセミナーを6月21日（金）に行います。

若干ではございますが参加人数に余裕がございますので、

興味をお持ちの方は、

お気軽に下記までお問い合わせください☆

 

日　時　6月21日（金）　18時受付　18時30分開始（約90分）

場　所　三益製薬事務所内　

　　　　　福岡市博多区博多駅南2-1-5博多サンシティビル6階

料　金　1,500円（1回）　

　　　　　6月〜9月の4回シリーズ受講4,000円（1回1,000円）

定　員　15名

持ち物　手鏡

お問い合わせ先　E-Mail　info@san-eki.co.jp

　　　　　　　　　　　 TEL 092-411-8066

 

スタッフ一同、ご参加を心よりお待ちいたしております。

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お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

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