ヨガポーズのご紹介☆
本日も九州北部では雨が降っております
朝、晩は過ごしやすくなりましたが
日中はまだまだ蒸し暑いですね
先週は瀋陽研修旅行についてご紹介してきました。
本日はブレイクタイムとして
弊社で行っているヨガのポーズをご紹介致します
腰周りの血流をよくするポーズです
ひざ立ちになり、右足を90度に立てます。
右腕を内側からまわし足首を持ちます。
左腕は上へ伸ばし、目線は指先へ
恥骨と胸を前に押し出します。
上に伸びる意識を持ってください
次に上に伸ばした腕と
内側からまわした腕を背中で組みます。
この時も目線は上へ、
恥骨と胸を前へ押し出し、
上に伸びる意識を忘れないようにしましょう
呼吸を行い、
腰まわりに酸素を送りこむイメージです。
反対も行います
腰まわりがほぐれ、血流が良くなり、
腰痛などにも効果があります
是非お試しください
弊社のヨガではお得なキャンペーンも実施中です
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また、ヨガに参加された方には
無料で耳ツボ施術体験も行っております
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