呼吸を制するものは・・・
こんにちは
昨日は、ヨガでした
私もヨガをはじめて３ヶ月が経過しました。
最近やっと鼻呼吸の仕方にも慣れてきて
呼吸をしながらの動作に慣れてきました。
呼吸に乗せてヨガの動作を行うと
伸びている部分もわかり
心地よくなりました。
昨日ご参加頂いた方にも
『気持ちがいい』
『マスターして家でもできるようになりたい』
等の
お言葉を頂きまして
ヨガを通じて健康への意識や関心等を
これからも少しずつ普及していきたいと思いました。
ヨガは前述したとおり
呼吸に乗せて動作を行います。
基本の呼吸は鼻呼吸です。
中国でも、呼吸法は広く普及していて
ツボ・呼吸法・両足の運動を駆使し
全身を活性化する経路療法としても行われています。
呼吸は、人体の本能的な生理活動で
呼吸をしなければ人は一切の生命活動を停止してしまいます。
酸素が足りているかいないかは体の各系統の動きが
正常に機能するかどうかに影響します。
細胞への酸素が足りないと細胞の“窒息”を引き起こすことになり、
逆に酸素の供給が充分であれば
各組織の細胞の活力を強め、機能を促進させます。
一定の範囲内で体内の深部の温度が上がることは、
体内酸素の活性や各臓腑の機能を増強し、
新陳代謝を促進します。
こうして体内の酸素を増やし体温が上がることによって、
無駄な脂肪を分解し、余分な水分を排出し
体内バランスの回復にとても役立ちます。
体の各腺線が良性の刺激を受け、
ホルモンや体内酸素の分泌が盛んになり
新陳代謝などが活性化され、
肥満防止や慢性病の予防又は改善に役立ちます。
呼吸を制するものは生活をも制するかもしれませんね
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