五月病
おはようございます
昨日は、時間を変更したヨガのスタート日でした
6月までキャンペーンで、1時間ヨガを行っているので
昨日は1時間みっちりヨガを行いました
私も結構間隔をあけてからのヨガだったので
体が硬く感じました。
やっぱり何事も続けることが肝心だとしみじみ感じました。
初めて来られた方もいて、気持ちよかった、続けたいとのお言葉を
いただいたので、よかったです
本日のブログは
この時期になると多く見られる５月病についてです。
環境の変化によるストレスが1番の原因だといわれています。
5月病でよく見られる症状には、
「抑うつ気分」
「考えがまとまらない、浮かばない」
「不安」や「焦り」
「寝起きが悪い」
「食欲がない」
「疲れやすい」などがあります。
５月には気力が低下しネガティブになってしまいます。
どんな方でも、陥りやすいので注意が必要です
スポーツをする（ヨガなんていかがですか？）
思考を前向きにする
自分を見つめなおす
あせらない
完ぺき主義をやめる
一人で悩まない
睡眠をよくとる
等して自分をコントロールしましょう♪
食生活も５月病を予防する大事なポイントです。
明日は、５月病の食事をご紹介いたします
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