気功とリラックス
おはようございます
週の始めなのに、生憎の雨です
今週は、前半は暖かそうですね
気温も今日は、平年並みみたいでよかったです。
明日等は比較的暖かくて
週末、また雪が降って冷え込むそうなので
寒暖の差には皆様お気をつけ下さい。
さて、先週から
お話しております気功の話ですが
さまざまな効果をご紹介しました。
正しく呼吸をすることで
さまざまな効果が期待できるのですね
現代でも、ヨガなどは正しい呼吸法をもとに行われていて
ヨガをされている方も多いのではないでしょうか？
本日は
気功の効用の詳細をお話したいと思います。
たとえば
前回のブログで
リラックスでストレスをとるという話をしましたが
気功法による鍛錬は
ストレスとは反対の「リラックス反応」をもたらします。
つまり、交感神経系統の緊張を緩める作用を持つのです。
気功法を訓練することによって
情報の乱れを解消し、外部からの刺激にたいする反応をゆるやかに
できるようになるのです。
その結果、大脳皮質から送られる
からだへのストレス反応はゆるみ
病気を回復させたり、体調を整える有利な条件を
作り出すことができます。
緊張したときや、気持ちを落ち着かせるとき
私たちはよく深呼吸をします。
もしかしたら、それも関係あるのかもしれませんね
