ヨガがストレスの軽減に！
本日はヨガに関する面白い研究記事がありましたのでご紹介致します
今年7月カリフォルニア大学
ロサンゼルス校（UCLA）研究チームは、
簡単なヨガを毎日続けることで
介護者のストレスを軽減できるとの研究を発表しました
「12分間のヨガと瞑想を8週間続けると、
体内で免疫系の炎症反応を
引き起こす原因となる物質を抑えられる」
と研究者は説明しています
研究では、参加者を2つのグループに無作為に分けました。
ヨガグループは、12分間のヨガを8週間毎日実施し、
他のグループは同じ期間に毎日12分間、
リラクゼーションCDの音楽を聴きながら、
目を閉じて静かな場所でくつろぐように指示されました。
研究開始時と8週間後に採血し調べたところ、
ヨガグループでは免疫細胞の遺伝子発現に関わる
炎症性タンパク質の活性低下を示しました
これは、ストレス性の炎症が低下したことを意味しています
研究チームは時間や労力の余裕がなく、
ストレスを1人で抱えてしまっている介護者のために
簡単に取り組めるヨガを介護者ケアプログラムに取り入れています
弊社のヨガではオリジナルアロマオイルを
焚きながらヨガを行っています
呼吸の際、心地いい香りで、より深くリラックスできます
アロマの嗅覚からの作用で、心と体をリラックスさせ、
また香りの効果で鼻呼吸を意識しやすくしてくれます
さらに！！弊社オリジナルアロマに含まれるサイプレスは
自律神経を刺激し、ダイエット効果を高めてくれます
こちらは瀋陽北陵公園にてSHOKO先生の素晴らしいポージングです
本日は18：30～ヨガを行っております
初心者大歓迎です
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