日本列島にはここのところ、台風が上陸しています。
台風が接近する地方の方は、お気を付けてお過ごしください。
本日は、二十四節気の十五番目の「白露」にあたる日です。
白露は「陰気ようやく重なり、露凝って白し」と、
いう言葉から名づけられました。
日中はまだまだ暑さが感じられますが、
朝晩は少しずつ冷たい空気を感じるようにもなり、
草花に露が付き始める時期という意味です。
自然が衣替えをするように、
私達人間も徐々に夏から秋に対応できる生活に変えていくと
季節の変わり目におきやすい、
体調不良等の予防ができ、過ごしやすくなります。
そこで、秋の養生法をご紹介します。
体に熱がこもったままに秋を迎えると、
空気の乾燥とともにせきが出たり、
皮膚が炎症を起こす可能性があります。
これらの器官につながっている「肺」を潤すことで
トラブルを解消できます。
五臓の「肺」に対応する色は「白」です。
白い野菜や果物を食べる前に、
夏野菜や果物で体の熱を冷ましてあげるとよりいいです。
また、乾燥や菌から粘膜を守るためには、
黄色の食材も効果的です。
今のうちにしっかりと秋を過ごす準備を行いましょう♪
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