先週金曜日の7/24に
第4回フェイスヨガ&温芯美人イベントを開催しました〜！
フェイスヨガインストラクターとして大人気のTORU先生に
今回もお教えして頂きました。
最初は呼吸法からはいり、
正しい腹式呼吸・胸式呼吸ができるように何回も行っていくのですが
温芯美人の温かさと呼吸法のダブル効果によって
内臓全体がだんだんと温かく感じ始めました。
何も使わずに、激しい運動や長い時間もかけずに
内臓を刺激することができるので
内臓が冷えている方や便秘の方等にもおすすめです！
そして、こちらが肩ぶらぶら〜。
コツはリラックスした状態で肩甲骨を動かすイメージで
ぶらぶら〜と左右の腕を揺らしていきました。
そうすると不思議なことに
肩甲骨周りが楽になり、肩が動かしやすくなったのです！
体を温めながら動かすとより効果的なので
ストレッチと温芯美人の組み合わせはとってもナイスです。
そして、フェイスヨガへ・・・
側頭部をぐるぐる〜。
耳たぶをぐるぐる〜。
この耳たぶぐるぐるは顎関節所や歯ぎしりをする方で
顎の筋肉が普段からこわばっている方におすすめだそうです。
目のストレッチや頬のストレッチ。
さらに口周り、舌の筋肉のストレッチを行い
顔全体の筋肉をほぐしたところ
みなさんストレッチを行う前と後とでは
表情や顔に変化がでていました！
血色がよくなったり、頬の位置が高くなったり
いいことづくしでした♪
TORU先生はやはりお上手でした！！
今回もありがとうございました。
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