年末やお正月に食べ過ぎて
体重の増加にお悩みの方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか？
下腹がポッコリ出ている、腰回りが大きくなった
食べ過ぎ、飲み過ぎ、便秘、セルライトが気になる等
人によってダイエットを始める動機はさまざまです。
漢方の考え方では、
太りにくい体質に改善することを第一にします。
太る原因は、「気・血・水」の流れが悪くなり
不規則・不摂生が重なることで
「気」の流れが滞って、新陳代謝が悪くなり
太るタイプの方がいます。
それが気太りです。
また、
「血」の流れが滞ることで老廃物が
排出されずに、余分な脂肪となってしまう方が
血太りです。
ぷよぷよとした太り方で
食べたものをうまく代謝できずに体内に
水分をため込んでしまうタイプが水太りになります。
中医学では
体質を改善することで
「気・血・水」のバランスが整い、
ほかの不調も改善するのが漢方のダイエットです。
体質タイプによって、気を付ける点が異なります。
気太りの気滞タイプの方は、
リラックス＆リフレッシュでストレス回避することが大切。
就寝前に、ぬるめのお湯にゆっくり入浴すれば
安眠効果も得られます。
血太りの?血の方は、
冷え症対策を心がけましょう♪
ソックスや膝掛け等で特に下半身を冷やさない工夫を。
体を締め付ける下着もできるだけ短時間にし、
帰宅したらすぐに脱ぐ習慣をつけてください。
水太りの水滞の方で
特に下半身のむくみがひどい人は、
普段からツボ押しやマッサージで足をもみほぐしたり
青竹等で足裏を刺激するのがおすすめ。
また「気」は朝作られるので
早寝早起きの実践をしてみてください！
体質によって
改善方法も異なりますので、是非試してみてください♪
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