年末年始にかけて体調を壊す方が多く見られましたが
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
本日は、この冬を元気に過ごせる養生法をご紹介します。
冬の寒さは自然界の邪気「寒邪」となって身体に侵入し、
さまざまな不調を引き起こす原因にもなるので注意が必要です。
寒邪の侵入によって身体が冷やされると、
カゼ、関節の冷えや痛み、冷えなどの症状が現れます。
このような寒邪の侵入による症状を、中医学では「外寒」といいます。
これに対し「内寒」は、寒さによる陽気不足で体内の機能が低下し、
腹痛や下痢、食欲不振といった「胃腸」の症状のほか、
胸痛、動悸など「心」の症状、息切れ、咳といった症状などが多く見られます。
そして、冬の寒さから身体を守る一番のポイントは、
とにかく温かくすることです。
「頭」「背中」「足」の3ヶ所を基本に温めましょう。
身体を温める身近な方法は、やっぱりお風呂が効果的です。
血行を良くする入浴剤を入れるのもおすすめです。
中国には「天寒、暖身、先暖心」という言葉があります。
これは“寒いときは、まず心から暖める“ということです。
寒い冬でも明るく楽しく過ごすと
自然とからだの不調も出なくなるはずです。
今年のスタートは明るく元気にいきましょう！
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