もともと肩凝りとは
筋肉が緊張して部分的に血液の流れが悪くなり
起こる症状です。
しかし、寒くなると体全体の血行が悪くなり、
さらに肩凝りがひどくなる方がいます。
今週の後半は12月並の寒さになるようなので要注意です。
そこで本日は肩凝り対策として
ぬくぬくホットタオル法をご紹介します。
慢性肩凝りの方にもおすすめです。
準備していただくもの
洗面器
タオル 2枚
お湯
レモングラスの精油
これだけです♪
まず、洗面器にお湯を入れ、
レモングラスの精油を1〜2滴落とします。
水面に浮いた精油をタオルに染み込ませるように浸し、
よく絞ります。
後は首や肩など凝っているなと感じるところにあて、
保温用のタオルをもう一枚上に重ねて完成です。
レモングラスはさわやかなレモンに似た香りで
血行促進とリフレッシュ効果があります。
また、レモングラスの精油の代用として
ハーブティーでも使用可能です。
温湿布にする場合は、濃いめにいれて使用するとGOODです。
簡単なので思い出した時にすぐできる方法です。
是非、冷え固まった体にご褒美をあげてくださいね。
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