昨日9月28日（日）は、
九州大学百年講堂にて、
中医自然療法講座が行われました。
今回は、漢方薬・生薬と認知症の予防をテーマに
長崎国際大学薬学部 教授 正山 征洋先生に
ご講義頂きました。
国内の認知症の患者数は、2012年には462万人で
高齢化に伴い年々増加しています。
認知症の原因となる生活習慣は、
運動不足、肥満、運動能力低下、睡眠不足、
偏った食生活、喫煙、アルコール等
さまざまです。
また、穏やかな性格やのんびりした性格、外交的で活発な社会生活を
送られている方はなりにくく
その反面自己中心的だったり、几帳面、強いストレスを感じている方は
なりやすいといわれています。
そこで、本日は昨日ご講義頂いた内容をもとに
認知症になりにくい生活の仕方をご紹介したいと思います♪
まず、生活面では
活動的な生活をしたり、レジャーを楽しむことが
予防策といえます。
また記憶力を引き上げたり、記憶力を維持するために
紙に自分で書いたり、
定期的に読み返したり
今考えていることを書き出したり
読み書きは重要なポイントです。
意識して呼吸をし、酸素を取り入れることも効果的です。
また
前半でアルコールは認知症の原因になりうると説明しましたが、
赤ワインを適度に飲むことは予防につながるといわれています。
アリゾナ大学の調査で
７０代女性でワインを飲んでいない女性たちと
毎日ワインを適量飲んでいる女性たちに
記憶力クイズを行ったところ、
後者が高得点を得られたという結果もでています。
また認知症の予防だけでなく、
骨密度も高かったり、ダイエット効果もあるといわれています。
その他にも正山先生が研究されている
認知症予防に効果のある漢方や生薬のお話も聞くことができ
大変勉強になりました。
来月は
１０月１２日（日）に
岐阜大学 応用生物化学部 光永徹教授に
『香りと脳、その機能性』
をテーマに講義が行われます。
どなたでも参加できますので、
ご興味のある方は
下記までお問い合わせください。
一般社団法人国際天然物機能開発研究会事務局
TEL 092-411-8077
e-mail info@san-eki.co.jp
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