秋になり、乾燥肌が気になるという方も
いらっしゃいます。
秋は特に乾燥しやすいので、しっかりとケアをする必要があります。
乾燥肌は、肌の栄養不足です。
体の外からだけでなく、内からも潤いを与えないといけません。
肌の表面は、皮脂腺からの脂成分と汗の成分が
混ざり合った皮脂膜で覆われていて、
これが肌の乾燥を防いでいます。
この皮脂膜のPHがアルカリ性に傾くと、
乾燥肌と考えます。
肌のカサつきやシワなどが表れます。
肌の乾燥は、外からのケアも大切ですが
体の中から潤すことも大切です。
漢方では肌を潤す栄養素を「血」と「水」と捉えます。
肌の乾燥には、「血」が足りない血虚タイプと、
「水」が足りない津虚タイプがあります。
不足している「血」や「水」を補うためには
消化吸収に関係する「脾」の働きを高め、
「肺」や「腎」の働きを高めて栄養分の巡りを
よくすることが必要です。
食生活の見直しが、肌の乾燥を改善します。
肌の乾燥は体の内側の潤い不足と考えて、
食生活から見直しましょう。
肌に潤いの与える食材としては、松の実や黒ゴマ
白きくらげ等がおすすめです。
顔色が暗く、唇が異常に赤い、
髪が抜けやすく乾燥している人は
「水」が不足しています。
季節の果物を食事に加えて、
潤いを補いましょう♪
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