長い長い夏休みもおわり、
新学期もスタート♪
今日から9月に入りました！！
夏休みボケがしばらくとれないこともあるでしょう。
そこで、本日は
元気の出るライフスタイルの送り方と
ツボをご紹介したいと思います。
心や体が重く
なんとなくやる気がでない。
また、大きな仕事などをやり遂げた後に感じる
燃え尽きた感から抜け出せない、
落ち込んだ気分が晴れないなど、
心と体のバランスが悪い状態が続くと
なかなか前向きになれない。
こんな症状でお悩みの方はいらっしゃいますか？
中医学では、
パワーの元『気』が不足すると、何事もやる気が置きません。
原因は虚弱体質だったり、
加齢や精神的なストレスなどがあります。
朝は元気なのに夜になると
疲れてしまうのは気虚。
朝からだるく、食欲がない、
むくみやすい人は水滞タイプです。
食後に眠くなったりするのは、
少ない『気』を食べ物の消化に使うために起こり、
『脾』の働きが低下している状態です。
これが続くと血虚にもなります。
ライフスタイルでは、
しっかりと休養をとることが大事です。
『気』は夜に作られるので、
朝型の生活に切り替えることがおススメです。
また、脂ものや甘いものはを控えて
腹八分目を心がけます。
【全身の機能バランスを整える特効ツボ】
百会
百会の「百」は多種多様という意味を持ち、
「会」は会うという意味です。
ここは、
沢山の経絡が交会穴であるので、
「三陽五会」とも呼ばれています。
百会は、寝る前に
両手の中指を重ねてツボにあて
まっすぐ下に気持ちのいいと感じるくらいの強さで
押すのがいいでしょう。
1回6〜10秒、10回刺激します。
元気にしてくれるパワーの元は『気』です。
休養と食生活から改善しましょう♪
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