暑い日々が続いていますが、
皆様は夏バテにかかってはいませんか？
夏バテは、漢方的な考え方では
水分のとり過ぎにより、胃液が薄まって消化できず、
食欲が落ち、『脾』の機能が低下することをいいます。
暑い夏を乗り切るためには、
やはり消化のよいものを食べることが大切です。
また、汗のかき過ぎも「気」や「水」を消耗するため、
夏バテの原因になります。
逆に冷房にあたり過ぎると、皮膚からの水分代謝が阻害され、
「水」の巡りが悪くなります。
タイプ別にみると
気虚タイプの人は、
熱をためこまないようにし、汗をかいたらこまめに水分補給をすること。
栄養をしっかりとって元気をつけることが大事です。
水滞タイプの人は、
冷たいもののとり過ぎを控え、すいかやとうがん等
ウリ系の野菜を食べることがおススメです。
最後に今日は夏バテに効く！！
ツボをご紹介します。
関元（かんげん）は、
「肝」や「腎」の働きを正し消化機能を高めます。
【探し方】おへそから指4本分下。
【押し方】両手の中指をツボにあて、斜め下に向かってやさしく押します。
1回10秒、10回程度刺激してください。
寝る前に行うと、効果的です♪
是非お試しください。
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