昨日は男性の更年期をご紹介しましたが
本日は女性の更年期についてのお話です。
よく更年期といわれますが、
人それぞれの感じ方があります。
それもそのはず、
更年期もタイプが何種類かあるのです。
では、どのようなタイプがあるのでしょうか？
冷え症でむくみやすい血虚タイプ(虚証)
頭痛・耳鳴り・貧血・肩こり・体力が弱い・冷え症・腰痛・脈が弱い
イライラや不安のある気滞タイプ(中間証)
頭痛・不眠・目の充血・貧血気味・食欲がない・
めまい・よく喋る・カッとなりやすい・精神不安定
のぼせやほてりのある?血タイプ(実証)
のぼせ・肩こり・手足の冷え・便秘・腰痛・月経痛・
3タイプの書いてある症状に
あてはまる数が一番多かったものが、あなたの証です。
実証と中間証が同じ数ならやや実証、
虚証と中間証が同じ数の場合はやや虚証となります。
また、実証と虚証が同数であれば中間証です。
そんな方にタイプ別にいい漢方薬をご紹介します。
冷え症でむくみやすい血虚タイプには当帰芍約散
イライラや不安のある気滞タイプには加味逍遙散
のぼせやほてりのある?血タイプには桂枝茯苓丸
がオススメです。
他にも日常生活で心がけるポイントは
●栄養バランスのとれた食事をとること
●睡眠をたっぷりとること
●適度な運動を心がけて体力をつけること
更年期は誰にでも起こりうることだと割り切って、
あまり思いつめないように明るく過ごすことが大事です。
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