今朝のワールドカップ
ギリシャ対コスタリカ戦も
非常に素晴らしい試合でした！！
本日で、上半期も終りますが
2014年下半期に向けて良い締めくくりの日にしたい
と、思います！！
さて、
九州北部の梅雨明けまで残り半月程度と予想されていますが
7月に入り、雨が降りやすく、いよいよ本格化しそうです。
6月も最終日なので本日は
7月を快適に過ごすためのポイントをご紹介します！
まず、梅雨時期に起こる
顔や足のむくみですが、血行やリンパの流れの悪さから起きます。
こまめに自分でマッサージをし、
からだの『水』の巡りをよくしましょう。
また、
やる気が出なくなったり憂鬱や不安、悩み事が
気になるなど心に湿気がこもり気持ちももやもやしがちなときは
スイートオレンジやベルガモットなど
柑橘系の香りをかぐと
さわやかな香りが気分を爽快にしてくれます。
そして梅雨時期は
胃腸の調子が悪くなったり、疲れやだるさが抜けにくくなったりします。
そんなときには、とうがらしやシナモンなど辛いもので湿気を発散し、
そらまめやいんげんなどの旬の豆類や大豆、小豆などで
水分代謝を促します。
ワサビやしょうが、だいこんおろしなどの薬味も、
余分な水分の排出や胃腸の働きを助けます。
また、暑いのでシャワーで済ませがちになりますが
ゆっくりとお風呂につかることで
体内の水分を排出し、
冷えを予防、むくみをとることができますので
お風呂に入ることを心がけましょう！
足裏にある『湧泉』のツボを
お風呂上りに押すとさらに効果的です！！
これで7月に向けての対策もばっちりです！
残りの梅雨時期も
快適に過ごしていきましょう♪
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