現在、日本人の平均寿命は、
女性では86.41歳、男性は79.94歳となっています。
できれば健康で楽しく長生きしたいという気持ちは
いつの時代でも同じです。
今から300年近く前の江戸時代、
『養生訓』という本が刊行されました。
貝原益軒（かいばらえきけん）という福岡の儒学者が書いたもので、
毎日の生活で、どのようなことに注意すれば、
健康で長生きができるかということを説いたものです。
いわば、江戸時代の長生きマニュアルといえます。
養生の方法は、とてもシンプルです。
まずは、健康をそこなうものをからだに入れない、増やさないこと、と益軒は書いています。
健康を損なうものとは、
第一に気温や湿度の変化等の邪気、
第二に激しい感情の起伏、第三に食欲、睡眠の欲、性欲
といったような本能的な欲望である七情（ひちじょう）です。
それに加え、食後すぐに眠らない
毎日仕事にはげみ、適度に運動をして
娯楽におぼれず規則正しい生活を続ければ、
元気で長生きができると説いています。
さらには、
外出できない雨の日は部屋の中を歩く、
昼寝をしてはいけない、
無駄なことは話さない等の
細かいアドバイスもこの本の中で説いています。
300年前の書物であるにもかかわらず
『養生訓』には現在の私たちの生活に通じる内容が
少なくありません。
『養生訓』を書き終えたときに
益軒の年齢は83歳でした。
まさに自分自身の経験に基づいて書かれている、
健康読本といえるでしょう♪
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