ヨガをしている時に
呼吸を意識するようにと言われますが
一体どのような効果があるのでしょか？
その理由をご存じですか？
まず、呼吸によって心や身体の機能を
向上させることを目指す訓練方法を呼吸法と言います。
呼吸は、消化器系や循環器系などの器官と違い、
意識することでコントロールすることができる
唯一の身体活動です。
普段あたりまえのようにしている呼吸ですが、
呼吸を訓練することによって、
心身を訓練することにつながります。
呼吸をコントロールし、整えるということは、
心の乱れを整え、感情をも
コントロールすることにつながっていきます。
体への作用は
血液循環の改善、老廃物の浄化や免疫力の向上
があります。
さらに、腹筋などの内側の筋肉が鍛えられるので、
筋肉の強化ができ、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼率もアップし、
太りにくく痩せやすい体質になります。
また、血液循環がよくなるので、新陳代謝が上がり、
むくみが改善されることも期待できます。
呼吸を意識するだけでこんなにも
体にメリットがあるなんて驚きですね！！
それに加え、ヨガのポーズを組み合わせていくと
さらなる効果が期待できますよね♪
弊社でも毎週水曜日18：30〜より
ヨガを開催しております。
呼吸法を取り入れながらヨガを実践されてみたい方は
是非お越しください。
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