週末は、随分と冷え込みましたが
皆様風邪等は引いておられませんか？
私はマイ耳ツボ探査器をゲットし
その時の体調に応じて
耳ツボを処方し、健康を保っています。
さて4月というと
転居や転入、新生活といった
新しい環境でお仕事をしたり生活をしたりという方が
多くいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時に、
新しい環境に馴染めずに
自律神経のバランスを壊す方が
多くいらっしゃいます。
4月にストレスをためすぎて
5月に5月病を発症するということもありますので、
4月の過ごし方がポイントになります。
そこで
おすすめなのが
活性呼吸法です。
【活性呼吸法】
? 口からゆっくり息を吐きながら、下腹を最大限にへこませる。
? 息を吐き切ったら、鼻から大きくゆっくり息を吸い込み、下腹を最大限にへこませる。
? ?、?を交互に繰り返す。
1分間に1セット、5回以上行うのが良いでしょう。
活性呼吸法は
自律神経の働きを調整し
ストレスを解消してくれます。
気が不足していたり、
気が停滞している
気虚タイプ、気滞タイプの方には特におすすめです。
意識的に呼吸を行うことで
心身がリラックスします。
毎朝少し早目に起きて行ってみてください♪
仕事帰り等に、少し時間が長くとれるという方は、
弊社で毎週水曜日18時30分〜（1時間）
行っているヨガにご参加ください♪
どなたでもご参加できます。
詳しくはこちらまでお気軽にお問い合わせください♪
TEL 092-411-8066
E-Mail info@san-eki.co.jp
健康食品のOEMや卸販売を承っております。
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