毎日寒い日が続いておりますね。
木曜日からまた一段と
冷え込む予報がでているようです。
皆様はしっかり寒さ対策
されていらっしゃいますか？
私は自宅で加湿器を炊いたり、
湯たんぽを活用して
寒さをしのいでいます。
冬に近づくと
寒さが増してくるだけではなく、
もうひとつ気をなければならないものが
乾燥です。
皮膚が乾燥すると
外部からの刺激を受けやすくなるため
ちょっとした刺激にも敏感になります。
そこで本日は自分で出来る
乾燥予防対策についてご紹介します。
?保湿成分が配合された入浴剤使用
入浴時に角質層が緩み
浸透性が高い状態のため効率的
?日常的ケアを取り入れる
暖房機を使用する際は加湿器を併用したり、
肌に爪があたると傷つくので
こまめに爪を切り肌にあたらないようにする
?ビタミンA(Bカロテン)を摂取する
卵、人参、かぼちゃ、海藻などを
意識して摂取する
です。
また、お顔のお肌を乾燥した状態で放置しておくと、
急速に老化が進みます。
まずはしっかりとした乾燥対策ができているか、
日ごろのケアを見直してみましょう。
ポイントは「保湿=水分+油分」です。
水分と油分の両方をたっぷり保湿するのが
正しい保湿ケア方法。
しっかりと水分を補い、
適度な油分できちんと
蓋をすることが大切です。
また保湿にはインナーケアが不可欠です!!
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