女性ホルモンの分泌が崩れると、
身体にいろいろな症状が起こります。
具体的には、
不正出血や肌荒れ、ニキビなどの症状が現れます。
大きな原因としては
「ストレスやダイエットによるバランスの崩れ」や、
「更年期・思春期など時期によるバランスの崩れ」です。
ストレスやダイエットによるバランスの崩れ
女性ホルモンバランスはとても繊細です。
小さなストレスでも、影響を受けてしまうので
ストレスやダイエットによりバランスが乱れてしまいます。
更年期・思春期など時期によるバランスの崩れ
女性の一生には、女性ホルモンが大きく乱れる時期が2回あります。
1回目は思春期、2回目は更年期です。
思春期は身体がまだホルモンバランスをうまく一定化できないため、
月経周期も乱れがちになります。
更年期は卵巣からの女性ホルモン分泌量が減るため、
身体がそれまでのテンポを守れずに混乱してしまい
ホルモンバランスが乱れてしまいます。
ホルモンバランスを整える方法
日常生活をできる限り規則正しく整えることが第一です。
不規則な生活を自覚している場合は、
何よりもバランスの取れた食事、規則正しい生活、
睡眠を心がけるようにしましょう。
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