今週から梅雨入りし、
暑いだけでなくジメジメしていて乗りきるのに一苦労ですね。
ジメジメした暑さのため、日中は水分ばかり多く摂り食事は喉を通らず、
体が必要とする栄養が不足しがちになってしまいます。
また、これから気温が上昇し、夜は暑さで熟睡できずに、
翌日も前日の疲れが残ってしまいがちです。
そして、日を重ねるうちに段々疲れが蓄積され、
夏バテもひどくなっていきます。
夏バテで疲れきった体には、足三里が効果抜群です。
このツボは、疲労回復に絶大の効果があるツボです。
足三里には、胃経、胆経そして膀胱経の
３つの経絡が通っていますので、
消化と排泄をコントロールして、
体をスッキリ元気にしてくれます。
まさに夏バテ対策にはピッタリのツボといえます。
ひざの下三寸（幅は指４本分）の向こうずねのすぐ外側にあります。
刺激の方法としては、
椅子に座って、両足の足三里を親指で少し強めにゆっくり押します。
２〜３分刺激していると、
疲れがとれて段々体が軽くなっていくことが実感できるはずです。
毎日、就寝前に刺激すれば、体の調子がよくなり、
老化防止にもなります。
是非お試しください
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