皆様こんにちは。
最近外の気温が３０度近くなってきて
会社や家の中でも
冷房をつけることが多々あるのではないかと思います。
そんな時期に増加するのが
そう
冷房病です。
冷房がきいた場所に長時間いた後、
外気温にさらされると
自律神経に機能不良が起き
冷房病になると言われています。
夏でも冷え性を引き起こすため
鼻水やのどの痛み、頭痛といった風邪に似た症状から、
全身のだるさや疲れやすさ、食欲不振や下痢などの消化器障害、
イライラ感、肩こり、腰痛、肌荒れ、生理不順など、
人によってさまざまな症状がみられます。
皆様もここのところ思い当たる症状等あるのではないでしょうか？
デスクワークの方は特に
同じ姿勢で仕事に向かっているため
どうしても血流の流れが悪くなりこのような症状になりがちです。
冷房病・冷え性の予防には
（1）エアコンの設定温度は25〜28℃を目安。
（2）エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3〜4℃。
（3）腹巻や厚手の靴下などをはきましょう。
（5）エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物をとるようにする。
（6）適度に体を動かし、血流の改善を。
（7）シャワーより入浴（低めの湯温で）。
（8）ストレスをためない。
こちらの対策をとり
これから来る暑い夏に適応できるカラダづくりを
行っていきましょう♪
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