あっという間に大型連休も終わり、
昨日から仕事や学校が始まった人が多いと思います。
連休を終え、なんとな〜く仕事や勉強に身が入らないという人は
要注意・・・です！！！
五月病の可能性が大です。
五月病とは、進学、就職、配置転換などで環境が大きく代わることで、
新しい環境にうまく適応できなかったり、
あるいは適応しようと頑張り過ぎてうつ的な状態になることを
一般に五月病と言っています。
五月病は適切な知識と対策法で乗り切ることができます。
五月病にならないための対処法を5つ紹介させていただきます。
- 「○○せねば！(；・∀・)」の完璧主義をやめる
- スポーツや読書、音楽を聞く
- 新たな目標や興味が持てるものを見つける
- 悩みを抱え込まない
- 食生活に気を配る
4月26日の第16回美膳薬膳にて五月病にうってつけの
ココロの薬膳をご紹介しておりますので、参考にされてみてください。
http://www.san-eki.co.jp/information/archives/104
気分転換をしストレスを溜め込まないようにすることが最善の対処法です。
そして、カラダをしっかりと休めることも大切です。
しっかりと睡眠をとり、栄養のバランスがとれた食事をすることが
五月病を回避するための近道です。
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