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三益製薬ブログ

2012年03月16日

運動療法

こんにちは!!

今日から、週末にかけて雨模様のようですねrain

最近週末になると、この文を書いている気が致します。

 

本日も、朝ヨガに参加いたしましたhappy02

朝から体を動かすのはやっぱり気持ちがいいですねーnote

普段、PCを使用することが多いので、

腰が痛くなったり、肩が痛くなったりしているのですが

実は右肩のつけねが今週に入ってから痛かったので

その肩の痛みがなくなればいいなーと、軽い気持ちでヨガをしていたのですが

午後になった今

私の肩の痛みはありませんcoldsweats02

先日も弊社のスタッフが参加したとき

右腕が痛くてあがらなかったらしいのですが

ヨガをしたら治っていたそうですcoldsweats02

午前中の、体が硬直しているときに

ゆっくりと体を動かし、ほぐし、呼吸とともに伸ばしていくのは

効果的なのかもしれませんup

働くビジネスマンとOLさんには、向いていると思いますflair

 

ヨガは、先日の記事でもご紹介させていただいたのですが

運動療法にも効果的といわれています。

呼吸をしながら体を動かす

適度な有酸素運動は、自律神経を整え心身のバランスを整えるのに最適ですねflair

健康講座   2012年03月16日
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