中医学からみる老化
現在、ニュースでは
国内での感染が確認されたのは７０年ぶりという
デング熱に関し
よく報道がされています。
高熱が2週間程度持続することや、
筋肉痛もあるとのことで、最初はインフルエンザと
似たような症状なのが特徴です。
蚊を介して感染するとのことで、
今後の行方に注目したいものです。
さて、
誰もが年齢を重ねてくると気になるのが『老化』。
30歳を過ぎると一年ごとに身体機能は約1％減退します。
そこで本日は中医学で見る老化の原因を詳しくみていきましょう。
原因は主に二つにわけられています。
加齢により陰陽のバランスが崩れ、臓腑の働きが落ち、
病気に対する抵抗能力と環境に対する調節能力が低下する
生理性老化。
病気が原因で老化が早まる病理性老化。
こちらは主に陰陽失調・腎虚・肺気虚・脾胃気虚・肝鬱・心気虚
等の原因があります。
老化に深く関わりのある臓腑は
腎・脾・肺です。
その中でも特に腎の働きが重要です。
主な原因を順にみていくと、
【腎虚】腰痛や足腰の弱り・白髪・脱毛・難聴・もの忘れ・耳鳴り・
生殖機能の衰え・むくみなどの症状がみられます。
【脾胃気虚】疲れ・食欲不振・黄色っぽい顔色・むくみ・慢性下痢・内臓下垂
等の症状がみられます。
【肺気虚】咳・喘息・息切れ・皮膚の乾燥・かぜ等の症状がみられます。
【肝鬱】うつ状態・精神不安・ため息・不眠・めまい・食欲不振等の
症状がみられます。
【心気虚】動悸・発汗・めまい・不眠などの症状がみられます。
そんな老化の養生法ですが
年代別にみていくと、
中年期では、精神安定と規則正しい生活と過労に注意します。
老年期では、趣味を持ちながら地域社会との交流に積極的に参加しましょう。
また、バランスの良い温かい薄味の食事をとりましょう。
老化と楽しく付き合っていけるような
過ごし方をしていきたいものです。
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