食欲の秋でピンチ！肥満対策
随分と寒くなり、冬もいっそう深まっておりますが
ついつい食べ過ぎてしまう今日この頃です。
秋は、冬に備えて
栄養を蓄えるため
食べ過ぎてしまうことが多いです。
しかし肥満になると生活習慣病になることもあります。
東洋医学では、肥満は気・血・水のめぐりを正し
全身の状態を改善するのが早道といわれています。
ダイエットを目的に
東洋医学に興味をもつ方も多いでしょう。
しかし、体型を直接変える治療はなく、
五臓のはたらきや気・血・水のめぐりを整えることで
体質が改善されると、
適正な体重に戻ることがあります。
また、ストレスによる過食があれば
心身をリラックスさせる、水太りのむくみがあれば
水のめぐりを正すなど、
肥満の原因を治療することで
全身の調子がよくなり、頭痛や便秘、
高血圧の症状等も改善することができます。
水をめぐらせて便秘太りを解消するためには
はと麦、スイカ、トウガン、キュウリ、
ダイコン、シュンギクシュンギク等
温めて脾と胃を動かし水太りを解消するためには
ニンジン、シイタケ、トウモロコシ、鶏肉等
代謝をよくして
余分なものを排出するのには
ヤマイモ、ニラ、長ネギ、
ショウガ、香辛料等
があります。
是非食材にとり入れてみてください♪
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