夏バテならぬ秋バテにご注意ください。
『夏バテ』といえば、
皆さんも経験された事があると思いますが、
暑さのせいで体力や食欲がなくなったり、
体がいつもより元気がないといった症状のことですよね。
そして、夏の暑さを引きずったまま、
薄着や冷たいモノを取り過ぎると、
体の表面は暑いのに、体の中は冷えた状態となり、
夏バテ解消どころか、余計に体調を崩してしまう
『秋バテ』になる人が増えています。
これこそが『秋バテ』のはじまりです。
こんな症状が出てきたら『秋バテ』サイン！
●食欲がなく胃がもたれる
●疲れやすい、だるい
●立ちくらみ、めまい
●頭がボーっとする
●寝不足で、朝スッキリ起きれない
秋バテを解消するには
自律神経の乱れ（ストレス）と冷えを
緩和させていくことが大事です。
その為には、
温めの湯船にゆっくりとつかりましょう。
シャワーでパパッと過ごさずに、
温めのお湯にゆっくりと入る時間をつくりましょう。
温熱効果で血のめぐりをスムーズにしてあげることが大切です。
血をぐるぐる回すことによって、
老廃物も一緒に流れていきます。
また、新陳代謝もアップして、疲れも取れ、
夜もぐっすりと眠れるようになるでしょう。
毎日の入浴を少し意識してみると
だんだんとご自分の体で実感できてくるのではないでしょうか。
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